今日の筋トレ【脚・肩】〜2020.7.1〜

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【レッグプレスマシン】

100kg 12rep×3set

【デッドリフト】

100kg 11rep×3set

【レッグエクステンション】

60kg 10rep×3set

【レッグカール】

45kg 10rep×3set

【カーフレイズ】

20kg 22rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【インクラインサイドレイズ】

10kg 10rep×3set

【ケーブルサイドレイズ】

13.6kg 10rep×3set

今日はプリンの誘惑に🍮打ち勝った💪

※※※※※2020.7.1※※※※※