今日の筋トレ【背中・肩・腕】〜2020.7.23〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルグリップチンニング】

10rep ×3set

7rep ×1set

【ベントオーバーロウ】

70kg10rep×3set

【ローロウマシン】

55kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【フェイスプル】

18.1kg 10rep×3set

【ケーブルリアレイズ】

10kg 15rep ×3set

【リアレイズ】

10kg10rep×3set

↓↓↓↓↓上腕二頭筋↓↓↓↓↓

【インクラインハンマーカール】

16kg 10rep×3set

【インクラインアームカール】

16kg 10rep×3set

ここの所トレーニング間隔が良い感じ🎶

※※※※※2020.7.23※※※※※