ジム

ひっさしぶりにジムでキントレをしました。

自転車こぎ２０分　　もう汗だくだく。。。
腹筋マシーン　　　　１０回
背筋マシーン　　　　１０回

今日はこれだけで辞めておこう(笑）
汗が頭から顔からぼたぼた。。。Tシャツもぐっしょりです。
むふふ♪５月から一週間に４回がんばる！予定です。



ボールで背中を伸ばすと気持ちが良いですよ。
ボールに座ってあみあみ。。。あみあみ。。。これで腹筋！ムキムキ！！(笑）

●魚介のお好み焼き
豚肉のお好み焼き

今日の運動
キントレとクロール300ｍ

いいおてんきですねーー

千葉県はとても気持ちよく晴れています。
最後のお花見でしょうか。

おおきなビニールボールです。
これで腹筋が、背筋が強くなります。ん？予定です(笑）

ちょっとお見せできないのが残念ですが
ボールに座ってあみあみ。。。あみあみ。。。

座る位置を変えて腹筋運動♪
お！転がる(笑）
みんなでごろごろと位置を変えながら腹筋？運動をしています。
結果を公表できるようがんばります。

●えびとカキのフライ
●たまねぎとピーマンのフライ
●豆ご飯
●のりのお味噌汁
●やさいさらだ

今日の運動
板キック250ｍ　クロール300ｍ　ウオーキング２０分
私のウオーキングはストレッチをかねておりますから、腕を伸ばし、背中をのばし、ウエストをひねりと変な歩きです。
このストレッチが編み物で固まった身体をほぐしてくれますので、大事な動きなんですよ。
隣のコースでウオーキングのレッスンをしていていました。
ある方に「どうしてウオーキングのレッスンに出ないの？」って言われました。
ちょっと責めるような口調でした。
もちろん「いっしょにしましょうよー」って誘っていただくのは嬉しいのですが、その人の口調はちょっと違いました。
わたしは「レッスンに間に合わなかったから」と言いましたが。。。。

こんな時コミュニケーションの達人、オヤジな私さまはどんな風に考えられるのかしら、聞いてみたいですね。
わたし？心の中で「カラスの勝手でしょ～♪」って思います。