ひっさしぶりにジムでキントレをしました。
自転車こぎ２０分 もう汗だくだく。。。
腹筋マシーン １０回
背筋マシーン １０回
今日はこれだけで辞めておこう(笑）
汗が頭から顔からぼたぼた。。。Tシャツもぐっしょりです。
むふふ♪５月から一週間に４回がんばる！予定です。
ボールで背中を伸ばすと気持ちが良いですよ。
ボールに座ってあみあみ。。。あみあみ。。。これで腹筋！ムキムキ！！(笑）
●魚介のお好み焼き
豚肉のお好み焼き
今日の運動
キントレとクロール300ｍ
自転車こぎ２０分 もう汗だくだく。。。
腹筋マシーン １０回
背筋マシーン １０回
今日はこれだけで辞めておこう(笑）
汗が頭から顔からぼたぼた。。。Tシャツもぐっしょりです。
むふふ♪５月から一週間に４回がんばる！予定です。
ボールで背中を伸ばすと気持ちが良いですよ。
ボールに座ってあみあみ。。。あみあみ。。。これで腹筋！ムキムキ！！(笑）
●魚介のお好み焼き
豚肉のお好み焼き
今日の運動
キントレとクロール300ｍ
わがカープもつられるように、接戦をものにしています。
これはもう、キントレ、毎日やっていただかないといけませんね～
よろしくお願いします。
それなのにぜんぜん使わなくて・・・ダメですねぇ。
かめさんに刺激されて私も始めてみようかな。
１０回位から始めないとおなかが痛くなりますもんね。
ロッテもカープもこれからが本領の見せ所です。
応援をしっかりしましょう♪
そして、、、サイズにはガハハ♪ですよ。
＞けいこさん
腹筋が痛いのよ。
ボールが効いています。
めざせ！３キロ減！！です(笑）
イタリアは寒いようですね。
気をつけてくださいね。
整体の先生にもすすめられたよ。
あの上に毎日15分でもいいから座る習慣をつけると、自然に痩せるみたいよ。
我が家は今このバランスボールをやると
子犬がひかれてしまいます。
毎日５回やってるけど、腹筋が痛い！
丸く抱きつくようにすると背骨が伸びて気持ちがよいし。
１㎝くらい身長が伸びるような気がする(笑）
もっと若いころにやっていたら、チビではなかったかもよ（爆笑）
喘息は治りましたか？
疲れが出ちゃったのね。ゆっくりしてね♪
痛ててて、よこらしょ、どっこいしょばかりのあたし（笑）
毎日柿の種の小袋を食べておりましたら増えてしまいまして（爆笑）
これまでも太めだったのにすっかり
笑い事ではありませんので、夏までに減量したいとがんばっております。
bさんはいいのよ～もともと細いんだから（うらやましい）