たけのこ

４階にお住まいのＮさん、例年たけのこを下さいます。
今年も大きなたけのこをいただきました。
早速茹でてたけのこご飯とふきとわかめで煮物にしました。

その夜、二階のＮさんが京都のたけのこを持ってきてくださいました。
土から顔を出したばかりの柔らかいたけのこです。
たくさんいただいたので実家と友人におすそ分け。
茹でてゆで汁につけてあります。

次の日、お隣から大きなたけのこを。。。
千葉のたけのこです。堀たてです。
再び実家におすそ分け。。。
こちらもゆで汁につけてあります。

連日たけのこを食べます。

●たけのこごはん
●たけのことわかめの煮物
●ゴーヤと豚肉の炒め物
●若竹汁
●ころっけ
●岡山のちくわ
お魚がいいのでしょうね。おいしいです。
棒からはずしてぼりぼり食べます。ひとつでおなかがいっぱいになります。

本日の運動
板キック300ｍ　クロール300ｍ　自転車こぎ２０分　マシーンジム３０分

自転車の負荷を一番軽くしたら汗もでなかった。
負荷を重くするとひざに負担がかかる。
どうしたらよいのかしら。。
ひざの悪い人、腰の悪い人、マッチョになりたい人などのプログラムがあるといいのに。。