暇なようで暇じゃない（笑）毎日を送っております。
金曜日は久しぶりに夫とカラオケ～
今回は一曲を仕上げたいと思っていたのですが、、、
息が続かない
音域が狭くなっているそして耳だけでの記憶が不確か
楽譜をさがそう。
息が続かないのはyogaの時も感じていた。
yogaでは腹式と逆複式、そして不思議な呼吸法をするのですよ。
私は腹式を学んでいたので当初とても違和感があって、それでも毎回のことですからね。
最近は肝心の腹式呼吸が深くできなくなっていると自覚していたのね。
それが歌にも影響しているのかな。こまった
声を出さないと声帯がかたくなるそうですから、時々歌いに行きましょう。
その後はお決まりの「アスター」でランチ
夫と別れて私はデパートでウインドウショッピング
そうそう、タイトルの「筋肉痛」のことを忘れていました（笑）
土曜日のボディコンディショニングのレッスン３０分ですが
腹筋もスクワット、腕立て伏せもきつい！！
若い元気な女性の先生！休んでいいですよとはおっしゃいますが、容赦ないレッスンです（笑）
その後のエアロビクスとホットヨガは疲れが残っていて、頭が重かった
これは「あなたには無理」と体のサインだと、
次回からはしばらくお休みすることにしました。
ボディコンは自主トレーニングにします。
●フライパンの鉄板焼き
●きゅうりの酢漬け
夫が作りました。新生姜がきいてとてもおいしい
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運動 ボディコン３０分 エアロ４５分 ホットヨガ６０分