寝くじった？

一昨日から背中の右側が痛い・・・

編物をしてもあまり肩が凝るということがなかったのに・・・

最近は、頑張ってアミアミすると背中が痛みだします。

今回は、何かの拍子できりっと筋を痛めたらしい。

はぁ。。。。

無理をしてはいけないというお年なんです

これからスーパー銭湯の温泉でゆっくり暖まってきます～



農夫と二人の手抜きごはん（笑）

●牛丼

我が家は最後に卵で閉じるのですけど、これは邪道だって息子が言います。
本当はどうなのかしら。。。
外で牛丼を食べたことがないので、自己流です。

●アジの干物

●茸のお味噌汁

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運動　なし

日ごろの努力が実を結び（笑）体重は増えていません。
食事でスリムダイエットをめざすよりも、時間がかかっても運動で筋肉をつけていくほうが良いのだと。
がんばりまーす

でも・・・体成分分析によると筋肉量は不足しています。
あの機械！ぜったい変！！（爆笑）

BMI・・・20.5
体脂肪率・・・27.1

筋肉量・・・31.0（去年より減ってる！絶対そんなことない！！はず？）