ながら運動

月二回自主的に集まってやっている『体を動かしながら頭も使う、～ながら運動』

先日講習を受けた時に戴いていたプリントを約３０枚ほどカラーコピーして、今日の体操に集まってこられた人たちに３枚一組にしてお渡ししました。

歌に合わせて体を動かしていく運動ですが同じ動作でも、

床に座って、イスに座って、立った姿勢で、

と３通りのやり方があります。

声を出しながら体を動かすことの心地よさは、体験した人しかわかりません。

今朝も１時間、談笑を交えながら　がんばりました。

皆さまお疲れさまでした