睡眠時間

一日の時間を自由に使えるようになった現在、『寝過ぎ』を心配しています。

「年を取るとなかなか寝られないのに、うらやましいわ。」

「寝るにもエネルギーがいるので、元気な証拠！」

周りの人はポジティブなことをいろいろ言ってくださいますが、本当はどうなのでしょうか。

研究の結果、睡眠時間が多過ぎても少な過ぎても脳や心身の健康に悪影響がでるので、7時間睡眠が最適ということらしいですが私にはとてもとても足りません。

なかなか寝つけず苦しんでいる人に比べれば私は楽なのかもしれませんが、そのうち寝すぎでボケるのではないかと不安です。

そうならないためにも日中は趣味を通して出来るだけ見たり、聞いたり、話したり、読んだり、体操などをして過ごすようにしていますが、家が大好きで丸1日誰とも会わないこともあり出不精な私は出来るだけ用事を作って出かけるようにしています。

いずれにせよ、毎日を大切にして有意義に過ごしていければ最高です。