６月 ６日 （月） 
雨の中、クリーンハイクをした翌日の朝。
階段を降りようとすると、右膝の前内側が痛くて、手すりを掴まないと降りれない！
え？なに コレ！
痛い、痛い、いたぁ～～い
いつもと違う感じ。歩いたり、階段を上ったりする時は痛くないのに。
座っていて立ち上がろうとする時も痛い。
湿布を貼ったり、サポーターしたりして様子をみるけれど、痛みは治まらない。
今週末は、他の山の会でゲストとして甲武信ヶ岳へ行く予定。
これでは困る！と、午後、整形外科医へ行く。
看護師さんから症状を色々聞かれ、レントゲンを撮り、診察室へ。
骨に異常なし。軟骨も問題なし。
しかし！Dr.から驚きの診断！
「アナタの筋肉は、細い。山へ行くだけの筋肉が付いていない。」
「靭帯に負担がかかり、無理をすると膝に水がたまる。」
「痛みが引いたら、スポーツジムへ行って、筋肉量を測ってもらい、インストラクターに付いて、下半身強化のトレーニングをして筋肉をつけなさい。」
「半年は、山へ行くのをやめなさい。」
え？ なんと おっしゃいました？
半年、山へ行ってはいけない？
絶句
診察後、電気治療を受け、
自分でもトレーニングしなさいと紙をもらい、
湿布とロキソニンと胃薬を処方されて帰って来た。
果たして、このDr.の言う事を素直に聞くべきか？
日柄もので、痛みが引いたら山へ行っちゃうか？
ど～したもんじゃろの～～
🏥 おしまい 🏥
雨の中、クリーンハイクをした翌日の朝。
階段を降りようとすると、右膝の前内側が痛くて、手すりを掴まないと降りれない！
え？なに コレ！
痛い、痛い、いたぁ～～い
いつもと違う感じ。歩いたり、階段を上ったりする時は痛くないのに。
座っていて立ち上がろうとする時も痛い。
湿布を貼ったり、サポーターしたりして様子をみるけれど、痛みは治まらない。
今週末は、他の山の会でゲストとして甲武信ヶ岳へ行く予定。
これでは困る！と、午後、整形外科医へ行く。
看護師さんから症状を色々聞かれ、レントゲンを撮り、診察室へ。
骨に異常なし。軟骨も問題なし。
しかし！Dr.から驚きの診断！
「アナタの筋肉は、細い。山へ行くだけの筋肉が付いていない。」
「靭帯に負担がかかり、無理をすると膝に水がたまる。」
「痛みが引いたら、スポーツジムへ行って、筋肉量を測ってもらい、インストラクターに付いて、下半身強化のトレーニングをして筋肉をつけなさい。」
「半年は、山へ行くのをやめなさい。」
え？ なんと おっしゃいました？
半年、山へ行ってはいけない？
絶句
診察後、電気治療を受け、
自分でもトレーニングしなさいと紙をもらい、
湿布とロキソニンと胃薬を処方されて帰って来た。
果たして、このDr.の言う事を素直に聞くべきか？
日柄もので、痛みが引いたら山へ行っちゃうか？
ど～したもんじゃろの～～
🏥 おしまい 🏥
量は少なくても、特殊な足さばきがあったということはありませんか？
おそらく、筋肉が細い太いは量的な判断は目視、触診だけでは難しいのでは。ですから、Dｒは、状況判断だけから筋肉が細くて前日の負荷が、筋肉炎症をひきおこしていると判断したのでしょう。でも、疑問はか細い筋肉故だとしたら、今までの山行でなぜ同様の痛みが生じなかったか、ですよね。
しかし痛みが生じたのは事実だし、Drストップがかかっているのだから、週末の山行は避けるべきでしょう。
私だったら、どういう足の使い方をしたら、同様の箇所が痛むのかを、痛みが引いてからウォーキング、ジムを通して人体実験するでしょうね。原因を知った上で、ジムで安全にその箇所を鍛えるかな。
＞日柄もので、痛みが引いたら山へ行っちゃうか
繰り返しになりますが、これはやめたほうがいい。山は痛くなっても、自力で戻ってこなければダメだから、足を回復不可までに痛めるリスクが高いですから。
筋肉が細い
って、ピンとこないのですが、junさんほど普段から歩かれている方でも足を痛めてしまうなんて…。
しばらくゆっくり静養されて下さいね。
温泉療法なんて良さそうですが…。
お大事になさって下さいね
ありました。登山道からそれてのごみ拾いでしたから、ごみを拾おうとして２回転びました。木の根に滑り
〉今までの山行でなぜ同様の痛みが・・・
そうなんですよ。今までも膝痛はありましたが、翌日には退いていきました。
ここのところ、小富士、東京、薩埵峠～とよく歩いていました。今回は、手すりを使わないと階段を降りられないという状態で、慌てて整形外科医へ行った次第で。
甲武信ヶ岳はキャンセルしました。まだ痛いです。自力で戻れるようになるまで山休です。ゴローの靴を買ったばかりというのに凹んでいます
昨日は、母を眼科医へ連れて行きました。母は脚が弱いので、杖をつき、私と手をつなぎ、私につる下がる様にして歩きます。共倒れになると困るので（老々介護
今、スイミングもあるスポーツジムにアクセスしようと思っています。
沢山のアドバイス、ありがとうございます
Dr.いわく、「平地を歩くのと山に登るのは違う。この歳だと、山登り出来るのは１割の人だ」そうです
山の会の女性は、みんな体格ががっしりしています。私なんか、チンチクリンで吹けば飛んでしまいます。
〉温泉療法・・・
そうそう、温泉へ出かけようかと思います。また、バイクになりそうですが
ご心配頂き、ありがとうございます
〉山は逃げない～健康が一番・・・
おっしゃる通りです。
週に一度は山へ行きたい私なので、少々凹んでいますが、何しろ今のこの膝では、どーする事も出来ません。
いろいろ山道具を揃え、これから夏山に向けて楽しみにしていたのに。
ヘルメットとハーネスを買って、岩場へ行くつもりだったのに。
〉その間に畑仕事～
そうですね。今日は曇っているので、草取りをしますね。
ご心配、ありがとうございます。