昨日はコスモホールで健康大会がありました。
午前中も行きたかったが 寒くて炬燵から出られなかったので
体力測定。健康チェックに顔出せなかったが 午後行ってきました。
画像は 昭和電工塩尻事業所産業医の 松澤 幸範先生による
「やさしい禁煙のすすめ」の講演を聴いてきました。
習慣になってしまうと 害が判っていても中々止められないのが タバコ
なぜタバコをやめた方が良いかは 誰でも判っているから
ここでは 止めたいと思っている人が 禁煙を成功させる ポイント
○意思の有る人は 動機づけをする(きっかけの理由を付ける)
○ニコチン代替療法(医師処方のニコチンバッチ薬剤利用)
頼らなくてやってみるには(ニコチンガムでまず挑戦)
○日常生活での工夫(周囲のサポートを利用する)
周囲の協力以外に(ネットでも禁煙サポート有り)
成功させるにはこの 3っつがポイントのようだ。