正しい食事方法

分かりやすく言うと、食べる順番で栄養素の摂取が違う。おなかが空いたからといって、メインディッシュからいってはダメ。野菜、汁物、たんぱく質、炭水化物の順番で。一日一食ダイエットをしたいところですが無理なので、一回の食事量を減らす。これだけで、私は運動せずに2キロ痩せました！そう考えると、運動で痩せる以前に我々は食事から見直さないといけない、いくら頑張って運動しても、食生活やライフスタイルがメチャクチャだと意味がない、逆に過度な運動がカラダに負担をかけている・・・そんな気がしてきます。