今日も頑張りましたね・・・

　小学校の先生には一度もそう書いて貰えなかったので自分で書きましょう（笑）今日は夕食後ウォーキングに出ましてね、3750歩あるいてきました。今日は21100歩でしたね。それにジムでの一時間半以上の運動、かなり頑張りました。ジム仲間でもわたくし、良く運動している方でしょうね。流石にジムで一時間半目一杯運動すると、前みたいに一日三万歩は無理ですよね。とてもそんなには歩けません。21000歩だって三時間半ですからね。まあ仕事からも引退して、今はただ自分の健康のためになると思うことをやっていることが出来ますからね。

　ジムでも本当に運動出来るのは二時間半なんですけどね、着替えたり、お風呂で汗を流し、サウナで汗を絞ってさっぱりするとかいろいろやらなければならないことが多いのでね。午後の部の会員になると三時間半の持ち時間なんですけどね（会費は同じ）なんとなく午後は混んでいるような気がしましてね。朝には強い方なのでね、本来は。これに三時間半歩くと5時間の運動量ですか。良くやるなあ、自分でもびっくり。今韓国から日本に来ているO君にも「今が一番体力有るんじゃ無いの？」と言われました。体力は無いけど、練習と言いますか、運動は今が一番していますね。中学、高校と下手の横好きで運動部に入っていましたが、こんなに長い間運動したことはありませんでしたね。まあ自分の健康のためなら人間出来るものですね。見当違いかも知れませんが。まあ、もっと大事なのは食事をもっと厳しく減らすことでしょうね。出来るかな？

　夕食は最初にビーフンを食べてしまったせいか、なんかお腹が一杯になってしまいましてね、ワインも軽く二杯飲んでお終いでした。せっかくのイタリアの上物でしたがね。残念！

　最近いつも買っているフランスワインがオークションが上手く行かないでね、わたくしが思うより10本あたり二千円ぐらい高く落札されるんですよね。仕方なく昨日少し高目で買いましたけどね。わたくしはもうすぐまた止めるんですが、つまが飲みますものでね、必死にオークションで戦っています。昨日は酒屋さんからメールを戴きましてね、いつも買っていたチリワインが商社が輸入しなくなるみたいであるだけでお終いですよ、なんて言われまして、慌てて注文しておきましたけどね。どうなります事やら。今日もオークションで戦いですね、寝ちゃいますけどね、最後は。

歩く、歩く・・・

　昼食後のウォーキング、久しぶりにフルコースで歩きました。南コーストンネルまで、東コースT橋まで、北コースM橋までね。それにデパート歩きも含めて11500歩でした。今日ここまでの途中経過は17350歩となりましたね。結構疲れます。夕方は眠かったですね。でも昼寝するとまた睡眠が狂いますので我慢しています。

　でもまあ、のんびりと毎日を過ごしています。心が何者にも動かされないで、ゆっくりと過ごす、楽しい暮らしですねえ。未だ仕事の夢を見ているようではしょうがないですけどね、ははは。まあ、小心者なんでしょうなあ。おおらかになれないなんてね、小さい小さい。

　話は変わって今夜の食事、天ぷらです。庭の蕗の薹が大分出て来ましてね、夕方つまが見たら16個ほどとれたそうな。それとスルメイカの天ぷらと言うことに。有り難いですね、毎年このように春の味が楽しめるなんてね。買ったものとは随分と味が違います。それに何故か「ケンミン」の焼きビーフン。アサリを入れましてね、アサリを入れただけで鰺が引き立ちます。あとは豚肉と家に或る野菜、キクラゲ、キャベツ、ニラ、人参ですか、美味しく出来ました、これも。イタリアワインをわたくしは二杯、あとはつまが飲むことでしょう。美味しかった。

　今は食事も終わり、なんか眠気に耐えています。せめて9時までは起きていたいですよね。今眠れても、どうせ1時頃には眼が覚めてそのあと眠れないのが目に見えていますからね。まあ我慢して起きていましょう。それとももう一度散歩に行って来ましょうか。

今朝も寝過ごして・・・

　今朝も6時に目覚ましで起きたんですがね、またねこさんが飛び込んできてつられて眠ってしまい、起きたのは7時でした。今朝は資源ゴミの日で、段ボール二束と紙類一袋もありましたので、結構重たかったけど一度で集積場へ運びました。勿論シロが飛んできて先に御飯です。買えると未だ足りないと啼きますので追加を少し。

　御飯も一応ちゃんと食べ、8時5分過ぎに出発、歩いてジムへ。そう寒くなかったですね。もう寒い日はないのではと思わせるような朝でしたね。日光が暖かく感じられました。

　きっちり一分前に到着、知った顔と挨拶を交わしている内にドアが開きました。いつものように筋トレに励みます。今日も腹筋は200回やりました。大分身体も馴れてきたみたいですね。最初は一日20回ぐらいしか出来なかったことを思えば随分と進歩したものだと思いますよね。この上はもう少し負荷を掛けた形での運動とか考えていきたいですね。

　その他の運動も一回りやってまた腹筋をやり自転車へ。今日も時間的な制約で36分間漕ぎました。そのあとまた腹筋を20回×2セットやって上がりました。もう汗びっしょりですね。

　風呂場でひげ剃り、洗髪、身体洗い、そのあとサウナですね。今日は8分間で出て水のシャワーを、それで上がりました。いつもより5分ほど遅かったですね。でもこれでも時間は十分、11時10分前に外へ出まして帰って来ました。家に着いて万歩計を見ると5850歩でした。

　今週は五日間ぶっ続けにジムへ行きましたので結構疲れたみたいですね。相変わらず寝付きは悪いんですが寝ると寝過ごす日が多かったです。土日はしっかり休養しましょうかねえ、歩くだけで（笑）まあ歩き過ぎもあるんでしょうがね。頑張るしかないと言いますか、頑張って歩いていないと心の安定が保てないんでしょうな。

　お昼はラーメン、自家製の煮豚、メンマ、キムチ。海苔も載せましてね、付け合わせに明日葉のおひたし。簡単なものですな。食後に林檎半分、自家製ヨーグルト。

　さて食後のウォーキングに出掛けましょうか。しかし、手術後歩けない時期もあるでしょうが、辛いでしょうなあ、どうすれば良いのかしら。