例によってつまらない話

　休みはまだまだ続きます。今日を入れてあと３日ですね。大切に過ごしたい物ですね。
　休みの日は朝目が覚めたらまず書斎の椅子に座りテレビを点けます。雨戸が締めてあったならそれを開けて光を浴びます。そしてここにも置いてあるブラウンの充電式の歯ブラシで歯を磨きます。まあ、その前に二階にもある流しでうがいをしたりもしますがね。仕事の日はうがいだけで歯磨きは朝食後と言う事になります。大体出かけていない限り、家では食後には必ず歯を磨いております。おかげで歯医者さんには２年に一度ぐらいチェックしてもらうだけで、治療は２５年ぐらい受けた事はありません。
　それから体重を量るのですが、普通はトイレを済ませてからブラインドをおろし、下着も脱いで計っています。なぜそんなにこだわるかの話です。

　今朝、やってみたんですが、まず、起き抜けに服を、といってもTシャツにトランクスだけですが、あ、それに眼鏡をかけたまま計ってみました。なんと、85.6KGもありました。ここ四日間休みだと言うので体重を量りませんでした。１２日の朝の計量は84.0KGとMacに書いてありますね。こんなに増えたのかと思うのは素人の浅はかさ、１２日の記録は裸での事です。
　Tシャツを脱いで秤に乗ると85.2KGに減りました。ここで催して来てトイレに入りました。例によって快調です。昨日も野菜が主でしたのでなおの事快調でした。出て来て計ると85.0KGになっていました。ここまで体脂肪率は２７％でした。
　ここでトランクスを脱いでみました。又減って今度は84.8KGになりました。結構いろいろ重い物を身につけているんですね、人間は。体脂肪率は２６％に減りましたね、何故か。次に眼鏡を外してみました。4.6KGになるかと思いましたが、4.8のままでしたね。この眼鏡は割と近い所用で、レンズもガラスなのでちょっと重めなんですが、２００Gの切れ目を超すほどではなかったようですね。

　さてここで階下におり風呂に入りました。まず熱いシャワーを浴び、ボディーシャンプーで身体を洗います。最近は暑くなってからはシーブリーズを使っています。頭もシャンプーします。顔を洗いひげも剃ります。もう一度熱いシャワーを浴びたあとは井戸水のシャワーを浴びます。１分間ほど浴びたあと、熱い風呂に入ります。今日も硫黄の入浴剤を使いました。１分間ほど漬かり暖まります。これを３回交互に繰り返し、最後に上がってからもう一度井戸水のシャワーを浴びて風呂から出ました。二階に上がり身体を良く乾かしてから体重を量ります。
　今回は84.2KG、体脂肪率は２５％になっていました。

　これくらい、体重と言うのも計る条件によって変わるんですよね。病院に入院する時なんて、シャツも着てズボンもはいて靴下もはいて計るんですからね。２KGぐらいは替わるんではないですかね。
　こんなですから、わたくしはMacに記録している体重はなるべく同じ条件で計る様にしています。そうしないと増えたも減ったも無いですよね。

　体脂肪率は同じ秤に出る様になっていますが、入浴したあと、身体が湿っているときは明らかに少なく出ます。朝と夕方では同じ入浴後でもやはり２～３％低い値が出ますね。今日のわたくしでも夕方は２２％ぐらいに出ると思います。ちなみに最近の一番低かったのは１９％でした。

　最近、膀胱癌のあと、積極的に運動出来ません。それで食事だけでなんとか落としたいのですが、なかなか難しいですね。ビリーズブートキャンプなんてやったらすぐ血尿ものですからね（笑）

　ダイエットについての蘊蓄でございました。おあとがよろしいようで。