秋ですね～。

今日は一日雨のようで、肌寒いです。

糸の整理もほぼ完了、
部屋が広くなりました。

今年の夏は暑かった。

畑仕事、去年の20倍はしましたね。
汗だくだくで、ようやった。

大豆はすくすく育ち、もう少しで枝豆が食べられそうです。
来週、お寺の本堂で津軽三味線のライブがあり、
そのあと住職が打った10割新そばを食べるときに
持って行けそうですぞ。

うちの畑もいろいろ収穫の時期になってきます。

畑仕事とヨガとウォーキングの成果でちょこっとスリムになりました。

久々の体重減です。

体を動かさないと気持ち悪く感じる体質になっているので、
もう少し落とせると思います。

太ももを細くする所存です。

体が軽くなって、
ホイホイ動けますよ。

皆に30秒ヨガを提唱しています。
合掌して息を吐きながらゆっくりその手と顔を左にねじり、
吸いながら戻し今度は同様に右。

両手を吸いながら上に上に伸ばして、
吐きながら左にねじり、吸って戻り吐きながら右。

戻して、そのまま吐きながら前屈。
吸って、もどす。

やってみてくださいな。

ウエストが細くなり、
背中の贅肉が落ちますよ。

何より、気持ちいい。

30秒ヨガのパターンをいくつも作るつもりです。

台所でもできますからね。