中毒！

昨日夜ヨガ教室があるのに、１時間も歩いてしまいました。

歩かないと気持ち悪い体質になりつつあります。

ヨガはみっちり１時間半したので、
今日はちょこっと腿が張っていますな。

腹筋や骨盤修正のストレッチもやりましたからね。

お昼を食べて少々休憩したら歩くぞ～。

いやいや郵便局とコーヒー豆を買いに行くだけですけど・・。

寒いけど歩いてきましょ。
約３０分程度ですけど、毎日歩くというのが大切。

昔の人はこんなことしなくても
労働して動いていたのですよね。

家の片づけをストレッチを入れた動きでしてみましょう。

かつて東京で働いていたときは家が駅から１５分、会社が駅から１５分という所でしたから１時間は毎日歩いていました。

その上、重いバックを持って、外回りなんてこともしていたので、
鍛えられました。

バンコクにいたときは家から職場まで歩いて１５分、計３０分は歩いていましたね。

あの頃も結構あちこち歩いていたっけ。

ここ白河に住んでいると歩かない。
何せ通勤がないですから。

それに銀行も役所も近いところにある。
駅まで徒歩３分。

今年近くにスーパーができます。
益々便利になります。

とにかく歩くようにしましょ。