昨日の東京30Kの結果☆

じゃーん

昨日の30Kの結果です。
2時間38分27秒と目標だった3時間切りを大きく上回る結果です

この大会は4:15/km、4:30～7:00/kmで30秒ごとにペーサーがいる大会。
初めての30kmだったので6:00/kmで走り切れば上出来と思い、
トップから10分遅れの集団でスタート。
最初の2kmは5:30/kmと抑え気味に入りましたが、
30kmのうち前半15kmをどんなスピードで走っても、
後半のバテ方は変わらないだろうと思い
少しスピードを上げて貯金することに。
5:30/kmと6:00/kmのペーサーの間で走って後半6:00/kmで走れば良いかなと思っていました。
でもだんだん欲が出て2分先にスタートした5:30/kmの集団に合流。
しばらく集団の中にいたのですが、
給水所で水を取ることが出来ず集団の中じゃダメだと思い知ります。
そこで5:30/kmの集団を抜け出しました。
20kmまでは集団に交じらずマイペースで走りましたが、
21kmでアミノバイタルをエイドで頂くと疲れが少し和らいだ気が
残り9km、もう水分補給なしでも大丈夫、ということで再びペースアップ！
スタートが4分早かった5:30/kmのもう一つの集団に追い付き、
先頭のペーサーさんを追い越します。
残り5kmはさすがに息があがりましたが、
目標となるランナーを探し追い越し、
また目標ランナーを探し、の繰り返し。
最後までペースを崩さず完走です☆


スタート前はこんな感じ。

4000人以上が参加する大会って初めてでしたが、
この大会、大会100選に入っているだけありとてもオーガナイズされた大会でした。
ゼッケン、タグは事前郵送なので、
前日までに準備完了。
荷物預かり場はゼッケン番号下一桁ごとに預ける場所が分かれているし、
ゴール後にTシャツ、ビール、ドーナツetcをもらうのも
動線がちゃんと考えられていました。
給水所もたくさんあり、エイドも二回の至れり尽くせりな大会で
とても走りやすかったです。

今回は平均5:17/kmというペースでしたが、
ゴールして立ち止まった瞬間太ももからふくらはぎ、要は下半身裏側がバリバリになり、
歩くのも辛い程になりました。。。
体力的にも気持ち的にももう少し走れそうな気がしましたが、
足はもうダメって感じ
長距離走る筋力がないんだなぁ、と改めて実感。
マジメに筋トレして二ヶ月後のフルに備えないとなぁ


予定通り夜はシャンパンで乾杯！

何はともあれ無事に完走なので、
たくさん飲んで旦那さんといろいろ話して、
楽しい夜でした



ランキングに参加しています。今日は何位？
ポチッと応援お願いします☆



にほんブログ村