板橋Cityマラソンの結果

今週、板橋Cityマラソンの完走証が届きました。





初めての大会で総合209位、年代別41位ってまずまずかなぁ


5kmのラップタイムが25km以降如実に落ちています

今回のネットタイムは4:00:30なので、
あと30秒縮めればサブ4なのですが、
今のような前半の貯金で後半のロスをカバーする走り方では
目標達成の確度が低いのです。
全体を通してコンスタントなペースを通すことが重要。
そうすると後半失速する（今回の私のような）ランナーを捕らえることが出来、
後半モチベーションを保ちながら走ることも出来ます。
次のレースに向け、課題はいっぱいだなぁ^^;
その分伸びしろが多いということで！

一昨日のLSDの疲れが残っているので、
昨日に引き続き今日もジョグで体をほぐそうかな。
旦那さんがam英語なので、風邪気味のボーイズを連れて耳鼻科なうです。
午後走らせてもらおうかな


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