こうも毎日猛暑日が続く中、
走るなら早朝しかありません
昨日は走ろうと思っていたところ、
５時過ぎに次男起床
今朝は寝室のエアコンを入れて、
寝やすい環境を整えた上で
５時前に家を出ました。
最近はradikoでj-waveを聞きながら走っています。
4時台ぎりぎりですので深夜番組のロケットマンショーのエンディングの時間。
グテグテでゆるーい感じのトークを終え、
５時台に入ると朝の目覚めということで１時間やはりゆるい音楽が続きます
そんなゆるい感じにつられて
今朝は10.5kmを1時間以上かけて
ゆっくりラン。
五時台はまだいいのですが、
六時台になると日差しが強くなり
かーなーりヤバくなります。
ふと自分の走る姿を見ると
顔を真っ赤にして走っていて
とても見られたもんではありません（笑）
それでも早朝10km余り走って
シャワーを浴びた後に食べる朝ごはんはおいしいです(^^)
そして体重も理想的なゾーンに収まっています☆
今日は昼間から子連れで友人宅にお邪魔し、
暑さとそして久しぶりなのに変わらない愉快さにつられて
ビールやらシャンパンやらをパカパカ飲みました(*^^*)
でもこういうときや出張中は特別で、平日は基本飲まないというのは
そこそこ効いている気がします。
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飲まないときの食事のお供、ペリエ。
ライム味が最近のお気に入りです(^^)
今週金曜日から旅行ですが、
程よく飲むことを心がけ、
ワシントンDCの街でも
早朝ランでいきたいと思います(^^)
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