ノルディック・ウオーク

リハビリでお世話になってる先生から、
坐骨神経痛の対策として、ノルディック・ウォークを勧められた。
ノルディック・ウオークに大きく分けて二つあるらしい。
前方型ウオークと後方型ウオークがあって、
体力的に軽い前方型のポール・ウオークを勧められる。
腕を振って歩くのと大股で歩く事で姿勢も良くなるというので
歩くのにも頼りになりそうなので、やってみようと・・
一昨日の夜にアマゾンにトレッキングポールを注文した。
早いモノで、今日午前中に届いた。
ポールの着地部の部品は前方歩行用が付いている。

付属品として、
ケース、後方歩行用部品、雪道用部品、前方歩行用予備品

YouTubeでノルディック・ウオーキングを
萩原次晴選手が教えてくれる動画でにわか勉強を
準備運動・歩き方を勉強して・・
雨が降る前に海岸の方にカメラと一緒にポール・ウオークに行く。
ツツジのある道を経由して
ポールがあると4本脚で歩く感じになり安定感がある
大股になり、背筋が伸びて姿勢も良くなる感じで良い。
出来るだけ短時間でも良いので毎日ポールウオークをしよう。
ポールウオークの途中で休憩。
カメラに11種類のアートフィルターが付いているので
どんな感じになるのか、同じツツジを撮ってテストをした。

ポップアート

ファンタジックフォーカス

ディドリーム

ライトトーン

ラフモノクローム

トイフォト

ジオラマ

クロスプロセス

ジェントルセピア

ドラマチックトーン

リーニュクレール

この機能がどの様に使えるのか便利なのか良く分からないが
アートフィルターを使うテストになった。