11月の「ヨガの会＠横浜」

11月突入ですね～。
最近、地元の商店街でクリスマスソングのBGMを耳にし
愕然としております（ひーっ。早いっ！）
全然年末の実感ないんですけどねぇ…つい最近まで暑かったのに。


いつも「呼吸が大切」…とか言っている私ですが
時間があまりにも早く過ぎてしまうことにおたおたしております（汗。
せかせかしてると、身体もガチガチになっちゃうこと日々実感です～。反省っ。
ヨガタイムには、そんなあわただしい時間の流れをすっ飛ばして、リラックスしてまいりましょう～♪



さて、１１月の「ヨガの会＠横浜」の練習日のお知らせです。


「11月のヨガの会＠横浜」のテーマは
☆スーリャ・ナマスカーラ（太陽礼拝）スペシャル！☆です。

　　　　　
　　　　　「ヨガの会＠横浜」の太陽礼拝は14のアサナを流れるようにつないだフリースタイルです。
　　　　　ひとつひとつの動きを分析して、ゆっくり解説して行きます。
　　　　　太陽礼拝には、ストレッチングと筋力アップの両方の要素が組み込まれており、
　　　　　セルフケアにはぴったりのメソッドです。
　　　　　11月の「ヨガの会＠横浜」では、この太陽礼拝をしっかり身体に入れて行きます＾＾
　　　　
　　　　　いつもの呼吸法、気功法でしっかりと身体をあたためた上で
　　　　　太陽礼拝を練習してみましょう。
　　　　　ヴィンヤーサ（流れ、呼吸と動きの一致）を体感していただけると思います。
　　　　　身体を内側からあたためて、手先から足先までプラーナを流して行きましょう。

　　　　　
　　　　　
　　　　　

　　　　　※プラーナ…生命エネルギー。ハッピーの素。
　　　　　　身体の中や空気中に含まれており
　　　　　　吸う息とともに、プラーナを取り入れます。



★日時：2011年11月26日(土)　10：00～11：30



★場所：活動場所　関内ホール地下　横浜市青少年育成センター和室（9：30頃には入室可能です）


★参加費：500円



★持ち物：ヨガマット、なければ下に敷くバスタオル
　　　　　　　　　　　　　　動きやすい汗をかいても良い服装
　　　　　　　　　　　　　　汗拭きタオル
　　　　　　　　　　　　　　水など（飲料）


★主宰者よりお願い★
会場にはふすまやテーブルなどあり。
これらを移動するため、もしもお時間に余裕がある方は
ちょっぴり早目に来ていただいて、お手伝いしていただけると助かりますm(__)m
どうぞよろしくお願い致します。

お問い合わせ等、どうぞお気軽に！！
k-viento@sky.plala.or.jp
iida330@gmail.com
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keialohaloha