今、夜の10時半
仕事が終わって、お風呂前の時間。
11時にはお布団に入っていたい。
成長ホルモンが出る時間。
成長しないからもういいやん!ではないらしい。昼間、壊された細胞やらが、修復する時間。
朝から何をしたんだろう?1日すぎるのが早すぎる。
そうそう、今日は、ヨーーーク寝て。
起きたら7時半だった。
わっ!寝すぎた!と思ったけど、特に早起きする用事もないし、ゆっくりしよ〜と、のろのろ。
朝は白湯を飲んで。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/21/70b2f7b19354278d8b1e2ccbc53ef74d.jpg)
シャワーして。
洗濯と、掃除して。
10時半からシニアヨガのレッスン。
今日は、少々キツイポーズもあったけど、皆さん、できる!
写真はイメージ
キュウリの美味しい料理の仕方や
旅行の話も聞けて、すごく参考になる。
そのあとは、ご飯食べた。
玄米、味噌汁、漬物、ジャガイモもち、
しらす干し
写真はイメージ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/e8/3076323954943d92d0ba332e40f270a4.jpg)
こんな昔のご飯を目指す。
それからは、四季亭カルチャーさんとで1時間、ヨガをさせていただき。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/84/e0c9911442f86ff1a62ab0ac0e44bf80.jpg)
広い部屋で気持ちいい!
いつも参加してくださる皆様、感謝です。
暑い中、出てくるのって気合いが入るのに。
家に帰ったら、スクールの宿題。
架空の人物、48歳女性Aさん、
職業、持病、体質などが記載されており、その方に、ぴったりの60分レッスンを考えていき、生活のアドバイスも添えるというもの。
生活のアドバイスとは、アーユルヴェーダから見て、食べ物などを指導するもの。
細かく、その方の状況や性格が書かれており、私は、大阪のおばちゃんを想像した。
こんな感じ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/63/bcba6016115023693531b37fb4ad753d.jpg)
楽しっ!
案外、時間がかかった。
ポーズ名だけではなく、それを選んだ理由、
そして、そのポーズの絵も描かなくてはならなかった。
棒人間の絵で通した。
わかればいい。
次に、英語の宿題。
帽子脱いだらダメよ、今日は日差しがキツイから。
と、英語で言え、というものと、
結構長い文章がもう1つ。
以前、蟹の足を取って、内臓も取ってください、と言え、という問題が出た。
このフレーズ、使う日が来るのだろうか?
でも楽しいからいい。
マントラの復習、サンスクリットの読み書きと進み、終わった時には、もう、次のレッスンの1時間前。
お茶飲む間もなかったよ。
なんか、食べようと思って、
冷蔵庫みたけど、そそられるものがなくて
サラダ用コンニャクとヒジキとツナ缶のサラダを食べた。
腹八分目?いい感じ。
夜もレッスン2本。
たまたま、用事が重なって、
9時から来てくださったのは、お一人のみ。
思わず、一対一のレッスンに。
ありがたいですね!
来てくださって!
ありがとうございます。
では、お風呂入って、成長ホルモンが出る時間帯に眠るとしましょう!
また明日も、楽しい1日に!
仕事が終わって、お風呂前の時間。
11時にはお布団に入っていたい。
成長ホルモンが出る時間。
成長しないからもういいやん!ではないらしい。昼間、壊された細胞やらが、修復する時間。
朝から何をしたんだろう?1日すぎるのが早すぎる。
そうそう、今日は、ヨーーーク寝て。
起きたら7時半だった。
わっ!寝すぎた!と思ったけど、特に早起きする用事もないし、ゆっくりしよ〜と、のろのろ。
朝は白湯を飲んで。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/21/70b2f7b19354278d8b1e2ccbc53ef74d.jpg)
シャワーして。
洗濯と、掃除して。
10時半からシニアヨガのレッスン。
今日は、少々キツイポーズもあったけど、皆さん、できる!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/df/df9e5381ba2f63900f2118ce4505c95d.jpg)
キュウリの美味しい料理の仕方や
旅行の話も聞けて、すごく参考になる。
そのあとは、ご飯食べた。
玄米、味噌汁、漬物、ジャガイモもち、
しらす干し
写真はイメージ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/e8/3076323954943d92d0ba332e40f270a4.jpg)
こんな昔のご飯を目指す。
それからは、四季亭カルチャーさんとで1時間、ヨガをさせていただき。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/84/e0c9911442f86ff1a62ab0ac0e44bf80.jpg)
広い部屋で気持ちいい!
いつも参加してくださる皆様、感謝です。
暑い中、出てくるのって気合いが入るのに。
家に帰ったら、スクールの宿題。
架空の人物、48歳女性Aさん、
職業、持病、体質などが記載されており、その方に、ぴったりの60分レッスンを考えていき、生活のアドバイスも添えるというもの。
生活のアドバイスとは、アーユルヴェーダから見て、食べ物などを指導するもの。
細かく、その方の状況や性格が書かれており、私は、大阪のおばちゃんを想像した。
こんな感じ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/63/bcba6016115023693531b37fb4ad753d.jpg)
楽しっ!
案外、時間がかかった。
ポーズ名だけではなく、それを選んだ理由、
そして、そのポーズの絵も描かなくてはならなかった。
棒人間の絵で通した。
わかればいい。
次に、英語の宿題。
帽子脱いだらダメよ、今日は日差しがキツイから。
と、英語で言え、というものと、
結構長い文章がもう1つ。
以前、蟹の足を取って、内臓も取ってください、と言え、という問題が出た。
このフレーズ、使う日が来るのだろうか?
でも楽しいからいい。
マントラの復習、サンスクリットの読み書きと進み、終わった時には、もう、次のレッスンの1時間前。
お茶飲む間もなかったよ。
なんか、食べようと思って、
冷蔵庫みたけど、そそられるものがなくて
サラダ用コンニャクとヒジキとツナ缶のサラダを食べた。
腹八分目?いい感じ。
夜もレッスン2本。
たまたま、用事が重なって、
9時から来てくださったのは、お一人のみ。
思わず、一対一のレッスンに。
ありがたいですね!
来てくださって!
ありがとうございます。
では、お風呂入って、成長ホルモンが出る時間帯に眠るとしましょう!
また明日も、楽しい1日に!