水曜日、昼

朝は、豊津公民館でレッスンを。

30代の方中心に8名参加してくださいました。

午後は、茨木です。

1時間半も前に到着。

串カツ屋でランチ。

カウンターに座ったら、揚げている串カツが見える。

一斗缶にラードが入っていて
缶のまんまガスコンロに乗っており
溶かされていた。

溶けたラードは揚なべの中に移されている。

アレで串カツを揚げるのか、と思うと
一気に食欲が失せた。

胸焼けを感じて店を出る。

いつも使うAスタジオ、今日は、ダンスの方が先に部屋を使っているため、事務所にて順番待ち。

じーっと待っているのも
退屈なので
駅ビルに行ってウロウロしていたら、
バーゲンのセーターを買ってしまった。

今なら二枚で20パーセント引き、と言うので、
そしたら、もう一枚買おうか、、

あぶない

まんまと戦略にハマるところだった。

一枚でいいです。

さて、茨木のレッスンも楽しく終了。

夜は、橋本に戻り、レッスンが2本です。

一本ずつ丁寧に。

体の変化を感じてもらえるように。

11月ラスト。
一生懸命、

火曜日、朝

もう直ぐ、シニアヨガの皆さんのクラスが始まる時間。

床にモップをかけて、



マットを並べる。


5枚敷いたらもう目一杯の狭いリビング。



レースのカーテンの向こうには
大きく育った、西洋ニンジンボクの枝。

静か〜な朝です。

昨日の反省、
明日の段取り

過去の事、未来の事、
考えなあかん事いっぱーいあるけど

とにかく今日を大切に、
今から始まるレッスンに集中して。

眉間の力抜いて
深呼吸

敵

どんどん太って行く気がする。

夜のレッスン終わった後が課題。

ホッとしたのと、
お腹空いてるのとで

食べてしまう。

敵は誰だかわかっている。

自分なんだ。

チョコの誘惑でもない。
ホカホカのご飯でもない。
カラッと上がった唐揚げでもない。

自分自信が敵。

なんでもそう。

朝、布団から出られないのも

英会話の宿題がキワまでやれないのも

ヨガの練習で嫌いなポーズが置き去りになるのも

時間がないとか
暑いだの、寒いだの
あーだこーだ理由いうけど

問題は自分。

やるかやらないか。

敵は自分。

やっつけろ！

今日は、朝からレッスン１つ。

終わったら、本町に移動して、チケット消化のため、２本レッスン受ける。

林間まで来て、いつもの駐車場に来たら
満車で入れてもらえなかった。

隣のパーキングに行ったら、これも満車

少し遠くのパーキングに行ったら、また満車

電車の時間は迫ってくるし。

諦めかけたけど、駅近に住む方に連絡し、夕方まで停めさせてくださいと頼み、敷地に置かせてもらうことにした。

よかった。

快く置かせてくださったKさん、ありがとう😊

レッスン受けたらすぐ帰らないと、
粉河で夜8時からのレッスンが待っている！

会場が初めての場所なので、少し早い目に行っておきたい。

レンタルのマットや、ブロックも準備して行かないといけない。

ヨガ漬けの幸せな1日。

無事故で、一生懸命！

えええええ！

うそ！

月曜日にブログ投稿してから、ずっとしてなかったの？

もう、木曜日。

何してた？

瞬きする間に、時間が過ぎてるんじゃないか、、、

今日は、朝一美容室へ。

新メニューのツルンツルンになるという
トリートメントと
人生2度目のデジパをしてみる。

全く、お任せ。

私の目標は、ツルツルの髪になること
ヨガで邪魔にならない長さであること

これがクリアできれば、
あとは、縛ったり、とめたり、アレンジはできる範囲でがんばる。

12時半に終了。

家に戻って昼ごはん。

玄米中心の地味飯。
ぬか漬けがいい漬かり具合。
イワシの煮付けも美味しい。

ごちそうさましたら
駅に向かう。

本町の、ヨガスクールにいく。

今月中に消化してしまいたいレッスンチケットが残り3回分ある。

今日は一回分使って
土曜日に2回分使い切る予定。

12月は8回消化しなければいけない。
これは、時間作るのが厳しいが、
やり遂げたい！

ほんま、よう動くよな、わたし。

美容室で椅子に座っている時も
坐骨がどうなってるか？
骨盤は？背骨は？
と考えているし

電車待ちでホームに立つときは
足の裏の接地面は？
内腿は？
骨盤の角度は？
と考えて立っている。

アホと違うか、と思う。

寝ている時も、夜中にふと目が覚めた時、
腰の角度？
足の位置？
首の位置？
と、確認したりする。

ほぼ病気、ヨガ大好き病。

電車の中では、
食養学の本を読む。

こんだけ、健康に気をつけてたら
死なないんじゃないか、と思う。

今年もあと少し。

がんばるぞ〜

しとしと雨降る月曜日

今日はヨガは4本

一本ないだけで
随分体や気持ちが違う。

空き時間がある分、いろんなことができる。

今日はお昼寝をした。

朝、4時半起きで、旦那を駅まで送って行ったのが効いて、眠くて眠くて。

天気の悪さも手伝ってか、
もう寝ちゃえ！

1時間ぐっすり。


足には、体の中心線を作る紐

あれ？ほんとだ、
体がまっすぐになっていると、腰が痛くなくなっているし

そのため、肩も痛かったんだが、マシになっている。


写真、横向いてしまった？けど

食事、やっぱり大事

この本に出会ったら、運命が変わります、と言われた。

命を運ぶ

食事を変えると運命が変わるって先生の言葉。

難しいけど、じっくり読んで勉強しよーっと。