火曜日

今、夜の10時半

仕事が終わって、お風呂前の時間。

11時にはお布団に入っていたい。
成長ホルモンが出る時間。

成長しないからもういいやん！ではないらしい。昼間、壊された細胞やらが、修復する時間。

朝から何をしたんだろう？１日すぎるのが早すぎる。

そうそう、今日は、ヨーーーク寝て。
起きたら7時半だった。

わっ！寝すぎた！と思ったけど、特に早起きする用事もないし、ゆっくりしよ〜と、のろのろ。

朝は白湯を飲んで。


シャワーして。

洗濯と、掃除して。

10時半からシニアヨガのレッスン。
今日は、少々キツイポーズもあったけど、皆さん、できる！
写真はイメージ

キュウリの美味しい料理の仕方や
旅行の話も聞けて、すごく参考になる。

そのあとは、ご飯食べた。

玄米、味噌汁、漬物、ジャガイモもち、
しらす干し

写真はイメージ

こんな昔のご飯を目指す。

それからは、四季亭カルチャーさんとで1時間、ヨガをさせていただき。


広い部屋で気持ちいい！
いつも参加してくださる皆様、感謝です。
暑い中、出てくるのって気合いが入るのに。

家に帰ったら、スクールの宿題。

架空の人物、48歳女性Aさん、

職業、持病、体質などが記載されており、その方に、ぴったりの60分レッスンを考えていき、生活のアドバイスも添えるというもの。
生活のアドバイスとは、アーユルヴェーダから見て、食べ物などを指導するもの。

細かく、その方の状況や性格が書かれており、私は、大阪のおばちゃんを想像した。
こんな感じ


楽しっ！

案外、時間がかかった。

ポーズ名だけではなく、それを選んだ理由、
そして、そのポーズの絵も描かなくてはならなかった。

棒人間の絵で通した。
わかればいい。

次に、英語の宿題。

帽子脱いだらダメよ、今日は日差しがキツイから。

と、英語で言え、というものと、

結構長い文章がもう１つ。

以前、蟹の足を取って、内臓も取ってください、と言え、という問題が出た。

このフレーズ、使う日が来るのだろうか？

でも楽しいからいい。

マントラの復習、サンスクリットの読み書きと進み、終わった時には、もう、次のレッスンの1時間前。

お茶飲む間もなかったよ。

なんか、食べようと思って、
冷蔵庫みたけど、そそられるものがなくて
サラダ用コンニャクとヒジキとツナ缶のサラダを食べた。

腹八分目？いい感じ。

夜もレッスン２本。

たまたま、用事が重なって、
9時から来てくださったのは、お一人のみ。

思わず、一対一のレッスンに。

ありがたいですね！
来てくださって！
ありがとうございます。

では、お風呂入って、成長ホルモンが出る時間帯に眠るとしましょう！

また明日も、楽しい１日に！