ジュース生活１日目は成功！

お昼過ぎ、夜までの間のオヤツに、またジュース。

豆乳がなかったので、豆腐を入れた

うまいな？とかいう名前の野菜をたっぷり
青臭くなるかな？と思ったけど、オレンジの香りが勝って、気にならなかった。

豆腐だから、とろ～としている。

夕方、生協カタログ見て、次の注文何にしよう？と見ていたら、美味しそうなページが目に止まり、噛む食べ物が欲しくなる。

晩御飯もジュースを作る。
今日はジュースしか飲んじゃダメ！

なんせ、今日は、一日、ジュースにすると決めたんだ！

オヤツに豆腐一丁入ったトロトロのんも、たっぷりお腹に入っている！

全部の量を見てみると、結構ある。

１日くらい、噛むご飯食べなかったって大丈夫。




サニーレタスでシルが出るのか？
きっと恐ろしい色になるんだろうな、
シソの葉っぱも入れてみよ
レモンとキウイ
あんまり美味しくないかも。

あぁ、苦そう、まずそう

朝の残りのリンゴ半分入れてみよぅ。

アレコレ入れてたら、500CCも出来てしまった。

味は、見た目より、美味しい。というか、
すごく美味しい。

明日は、何のジュースにしよう。
楽しみ！

美味しい

ミキサー、届いた！

思っていたより、大きな箱

ボコもなんだろ～とクンクン



組み立てなきゃ、
説明書、読むのが苦手。

時間かかるから、
朝のレッスン終わってからやろう。

朝はシニアクラス。
若々しく、素敵な方ばかり。
終了後のお話も、ためになる。

その中のお一人が、教えてくれた、毎朝ジュースを飲む事。
ゆっくり絞るミキサーの事。

皆さんを玄関まで、お見送りし、
ワサワサ生えてるハーブを、少し摘んで
キッチンへ！

さ！
ジュース作ろう！
材料

さっき積んだレモンバームも入れて、
合計720グラムくらいある。
リンゴは半分でいいかな、、

ミキサーに投入！



450グラムのジュースが出来た。

カスは、生ごみ処理機で、肥料にする。

味は想像以上。
美味しい。
美味しいよ、

トマトも、リンゴも、人参だって、そのまんま食べたって美味しいものばかりだから、
そりゃ美味しいに決まってる。
人参は、茎も入れた。
皮も、リンゴは種も。

次はもっと野菜を入れてみよう。
緑のもの。

朝はココナッツオイルのコーヒー
昼はこのジュース
オヤツには、またジュース作ろう。
今日は、晩御飯も、ジュース！

全然辛くないダイエットになりそう。

ダイエット

朝は、タップリの野菜を食べた。

外は雨なので、ウオーキング出来ない。

ヨガレッスンは、本日３本だけ

空いた時間をダラダラ過ごさないことと、
夜のレッスン終了後には食べない！ことを誓う。

レッスンの合間に、英会話教室に行く。
全く進歩しない。
覚えてもすぐ忘れる。

努力が足りなさすぎる。
繰り返し、復習して、
覚えていくしか方法は無いのに。

最近、仲良しになったMeddさん、日本語ペラペラということが判明してからは、
ラインも、漢字交じりの、フツーの文を送信してしまう。

なんでもそう、
始めは張り切るんだけど、だんだんダウンしてくる。

珍しく、ヨガだけはダウンせず、
もっともっと！と欲求がでてくる。

ヨガのおかげで、毎日、楽しくて

ありがたくて
ヨガに感謝
ヨガってほんま、素晴らしい。

ヨガは10年未満は初心者と呼ぶそう。
だから、うちに来てくれている皆さんと私は同じ初心者。

みんなと一緒に頑張る！
努力はきっと報われる！
ダイエットだって、すぐに結果が出るよ！
多分、、、



お昼はこれ。

注文した、ミキサーはまだ届かない。
楽しみだな。

楽しみなのがもう一つ


地植えに移し替えた鉢植えの紫陽花。
花は枯れたので切ったけど、
雨に濡れた葉っぱがイキイキ。

成長して、次に、どんな色の紫陽花が咲くんだろうか？

もぅ、あかん

ホンマ、なんとかしないと。
どれだけ、グータラしてたんだ。
好きなもんを好きなだけ食べていた結果。

怖くて、まだ体重計には乗れないが。

断食道場に行くか、
ジュースクレンズでもしてみるか。


3日くらいなら固形物食べずに我慢できるかもしれない。

まずは、コールドプレスを、買うか、、


普通のミキサーではダメなのか？
絞り方が違うんだとか。

とりあえず、コールドプレスを注文するところから始める。

今週は、サニーレタス中心の食生活を制覇。

オリーブオイルと、塩胡椒で食べる。
画像暗いね。


ココナッツオイルをコーヒーに少し入れて飲むと、腹持ちするというので、それを飲んで。

努力はきっと報われるはず。


このボッサボサの髪を本日、染めに行く。

外は小雨。
よし！
今日も頑張ろう！
楽しもう！

行ってきます。

前太もも、太っ

前太ももが、太い。

理由はいろいろあるらしい。
鍛えすぎている、骨盤の位置が悪い、ま、姿勢が悪いって事か、内ももが使えていない等。

椅子に座って膝を閉じて、少ししたらしんどくなるようなら、内ももが弱っているんだそう。
これが、骨盤の歪みにも繋がり、姿勢が悪くなる原因にも。

腹筋が弱くなるのも、姿勢悪くなる原因だし、深～いとこにある、腹筋が、硬くなる事も骨盤の歪みに なるし。

どこから手をつければいいんだろう。


とりあえず、ここを鍛える。


あとは、背中。
自分の背中の写真を見たら、おばあちゃんになっていた。肉がついて、モリモリ。
こりゃ、あかん。

20代後半から、衰え始めるんだそうな。
もう、30年近くも経っているではないか！

こちらは、肩甲骨を、動かさないとね。

ライオンは、すご～く、肩甲骨動かして歩いているよ。

天使の羽と言われる肩甲骨は美しい。

歳だから、と諦めてしまいそうになるけど、動かす事のできるうちは、努力してみよう。


ヨガ、四季亭カルチャーさんでも、やってます。
火曜日、金曜日、13時半から
水曜日、19時から

自宅、JayaJayaの方は、空きがなくて、ご迷惑をおかけしています。

キャンセル待ちの方に、空きが出たら、情報を流して、都合がつけば、来ていただいております。
ヨガやりたいな～～っていう方は、連絡先を教えといてくださったら、情報流します。

今日は、レッスンか６本あります。
ありがたい事です。

新鮮野菜、タップリ食べて！
１日頑張ります！

楽しい１日に！