土曜日、日曜日ヨガリトリートです。

高野山に来ています。

アーユルヴェーダの講座とヨガです。

瞑想🧘‍♀️
スッキリしました。

いい時間。



精進料理も美味しかった。

そらそーと

朝、ターメリックライスにして
カレーを作ってみました。






夜になったら、高野山、雷なるほどの雨になりました。

明日は朝早くからお勤めです。




お申込み、ラインアットで
体験５００円
マットはご用意しております。

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金曜日、ヨガレッスンお休みです。

ということで、カフェでお料理をしています。

楽し


来週からのカレーを試作

春らしいのができたよ！

トッピングの野菜がたくさん。



これを、器に盛り付けていきます。

カレーもスパイス合わせて作ります。

チキンは夜から漬け込んでおきます。

お楽しみに！

ご飯はターメリックライス




はぁ💕
綺麗😍

小さなお皿に、何かもう一品。

千円です。

カレーはたくさん仕込めないので
1日5名さまくらいかな。

今までやってきたサンドイッチランチも
お出しできます。
お値段は1200円になります。


ヨガをして
美味しいものを食べて
ゆっくりした時間を過ごす。

忙しいでしょ、といわれるんどけど、
そりゃ、やることは山盛りなんだけど、
れもお料理も楽しくて楽しくて

カフェでのランチは
ご予約いただけるとありがたいです(^^)



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火曜、たくさんの方がカフェにきてくれました。

火曜は、ヨガをご利用される方も一番多い日です。

10時半からシニアヨガ
18時から優しいヨガ
19時半からと21時からはベーシックヨガ

私は1日ヨガを4本、皆さんと一緒に動きます。

夜には心地よい疲れが来て
毎日ぐっすり。

深く眠れるので
翌朝にはスッキリしています。



3月は春を迎える体のために
股関節、肩関節をよく動かしました。

4月も同じ動きが続きますが、
呼吸は完全呼吸を練習しますね。

で、ピラミッドのポーズで、
肩関節を動かしてみましょう。

片足立ちのバランスのポーズも頑張ってみましょう。

月曜、木曜9時からの少しキツイ動きのヨガのクラスには、体幹を鍛えるポーズを入れますね。

横を向いた板のポーズの変形にチャレンジです。

で、カフェの方



来週から2週間は、カレーランチになります。
お野菜ゴロゴロ。
千円。

コーヒー付で1200円



カレーは薬膳料理と言われるほど
たくさんの香辛料を使います。

カレーのいい香りの元
クミンにはいろんな薬効があるようです。

消化を助けるとか
抗がん作用とか
その他諸々

バターチキンベースにしようかなと今頃まだ思案中。
大丈夫、きっと美味しいはず(^^)

4月
いろんなことがスタートする月

ヨガ体験のお客様が増えています(^^)
いっぱいになる前に
お急ぎくださいね。



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土曜日、ヨガもカフェも楽しみました。

朝ヨガ、体験の方二人をお迎えして
1時間レッスンを。

朝ヨガは気持ちいい！

この気持ちで1日をスタートさせるなんて
最高じゃないか(^^)


夜７時からのワークショップ
陰ヨガまでは
時間もたっぷり。

いつもはお休みの土曜日カフェも開けてみました。

四人の方がランチに来てくださいました。

ありがとうございました😊

喜んでいただけたようで
とても嬉しいです😃



夜のワークショップでは

春を迎える体のための動きを多く取り入れました。
肝臓と胆嚢の経絡を
伸ばしたり
縮めたり

陰ヨガは、ヨガを始めたばかりの頃は
大嫌いでした。

ある時、陰ヨガをやってみたら
体が大きく変わって、
今まで辛かったところが
つらくなくなったという経験をして
大好きになりました。

私は2014年から
ここでレッスンをやっていますが、
陰ヨガはしてきませんでした。

これはまずい。
陰陽のバランスが崩れてしまう。

たまに、この陰ヨガを受けてもらうことによって、柔らかくなった、自分の体の癖がわかったと
変化を感じてもらえると思います。

季節の変わり目ごとに、開くことができればと思います。
東洋医学では、季節は5つ。

参加者が多いなら
レギュラークラスを作ってもいいかなとも考えています。

次回は5月ごろ、梅雨を迎える体の準備です。



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そうそう、ホットビスケット
子供が小さい頃に、ヨーーーク焼いてたモノ。
焼いてみました。




庭では、クローバーが春の光を浴びて大きくなっています。
チューリップも咲いてる。

金曜日(^^)ヨガ→カフェ→ヨガの楽しいリズム

あー、ヨガって気持ちいい🧘‍♀️

こんな気持ちいい事
国民はみんな朝ヨガで1日を始めましょう！って
国会で決まらないかな。

健康になるのになぁ。

さてさて、午前のヨガは優しいヨガ。

１つ、ちょっとキツイかな？という動きを入れているけど、それが気持ちいい！スッキリする！と言っていただけて、嬉しかた(^^)


そのあとは、カフェに移動
ランチのお客様のために
お料理をする。




予約をくだされば鹿ハンバーグ、鹿ステーキ
猪のステーキをご用意いたします。

カレーのお客様も、来てくださいました。


サンドイッチランチは今週、来週もいつ来ていただいてもオッケー。
ただし、材料が無くなったらオシマイ

中身はこちらにお任せくださいね。

私がヨガレッスンしている間に
カフェを守ってくれている方は
4人のメンバーが交代で入ってくれます。

みんなどーしても無理って時に来てくださる方も
いてます(^^)
助かります。

今日はMちゃん担当。
この方は切り絵が得意で、

ミカン剥いといてと頼んだら
皮も捨てずにこんな事に！


凄い！

じゃあさぁ、コレにケーキ盛り付けたら可愛いんじゃない？って事で

盛り付けてみると
やっぱり可愛い❤️❤️



ナッツ入りのチョコケーキ
とても良いココアを使っていますので、
香りが良いです。

柑橘と合う！

そうだ！

柑橘の香りのするホットビスケットと
トロトロ蜂蜜を添えて
八朔の皮の切り絵の横に置けば

いいんじゃない？

早速、ホットビスケットを準備する。



生地寝かせ中。

焼きたてを２つに割って
蜂蜜、もしくはメープルシロップをかけて

ヤバそう！
間違いないやつやと思う。

上手くいけば、明日のカフェに
お出しします。

明日は土曜日ですが
カフェ開けます。
11時過ぎから

お時間ある方、遊びにいらしてくださいね。


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