瞑想

シーンとしたところで
心落ち着かせ
「瞑想」したいなと思っている。

ほんの１時間でもいい。
時間がないけど、１時間くらいなら、毎日無駄にしている時間があるはず。

いろんな効果がある瞑想。
バタバタと動き回っている私に、今　とても必要だと思う。

ヨガの世界では
「無にすべてがあり　無は完全を表す」と考える。

潜在意識と、無意識

奥深くに秘められた潜在意識に気付き、その先に見えてくる無意識。

自分の本質に気付いていく。
今更ながらだが、
静かなところに行きたいなーと思う。

朝１５分の太陽礼拝

できない日もあるけど

今日は丁寧にできた。
終わった後は身体が軽い。

もっともっとしていたい気分になるけど
掃除や洗濯といった
主婦的なこともしないといけないので
１５分くらいでストップ。

昨日、ヨガに通ってくださる方から
生のハーブをいただいた。
偶然、二人の方が違う種類の　生のハーブを積んできてくださって。

早速、よがのあと、それをお茶にしていただきました。

昨日はそれを合計３倍はいただいたと思います。

それのおかげとしか思えないんですが
トイレが、とてもスッキリ。
変な話でごめんなさい。

便秘症ではないんですが
食事もいつもとそんな変わらないものだったし、ヨガも
いつもと同じくらいの量だったし。

変わるのはそのお茶をたくさん飲んだことぐらい。

ハーブティのおかげで　おなかが軽く、
太陽礼拝のおかげで　体も軽い。

身体って、変わるんだなーと実感する。

バタバタと５月も最終週 週末、晴れて！

夏のような　暑い日が続き
毎日、タンクトップでレッスン。
そりゃ、日焼けもするわ。

このまま　土日までお天気が持ってくれればうれしいが

土曜日は　午後から大阪城の外ヨガを計画していて
ぜーったい！晴れてほしい。
暑すぎるのも困るから　少しくらい曇っていてもいいが。

日曜日は　楽しみにしまくっている「高野山、森林浴ガイドツアー」
新緑に包まれてトコトコ歩く。
歴史の話を聞きながら
魂も浄化されパワーをもらう！

お願い！
晴れて！

リンパマッサージ

まだまだ学ばないといけないけれど
人の体をさわってよし、という許可はいただけた。

ヨガを始めたころは、こんなことまで資格を取るとは思わなかった。
が、

うちにヨガに来てくださる方の　多くは
肩こり、腰痛持ちさん。

ヨガと同時に　整骨院やマッサージに通っている方がとても多い。

セルフでマサージを行うことができて
楽になれば、もっと快適になれるし

快適になれば　身体がもっと動き
運動が楽になり、やる気も出て、とドンドン元気になれるはず。

その、お手伝いが　これをお伝えすることにより　できるようになる。

また、自分では　やれない！という方には
少し、お手伝いさせていただいて
ムクミをとり、デトックスし、楽になっていただきたいと思います。

いつものレッスンにリンパマッサージを組み込んでもいきますし、

土曜日などに　リンパマッサージヨガなるものを　やろうとも計画中。

空き時間には　施術も行っていこうと準備中です。

JayaJaya,頑張ります。

春なのか？夏なのか？

５月なのでまだ春でいいと思うのですが
夏みたいに暑い日もあって
私は背中の皮が　剥けるほど、日焼けをしてしまいました。


この季節、薬膳では「養陰補肝」
肝機能を高める食事が大切といわれます。

肝臓の働きを良くする「酸味」
　シジミやアサリ、セリ、ニラ、セロリ、イチゴ、レモンなど

新陳代謝を良くする「苦味」
　　春キャベツ、チンゲン菜、ウドや蕨など山菜

粘膜を強くする食品、
　大根、レンコン、しそ、はちみつ

お通じによい食品を食べるということが良いようです。
　　ゴマ、リンゴ、松の実など

植物も動物も
冬から春、じっくり体調を気温に合わせていくはずなのに
春がいきなり夏のように暑くなってしまうと
調整が追いつかないですね。

食事に気配りし、ヨガの呼吸やポーズで
体の不調が楽になっていければなーと
思います。

では、今日もヨガヨガヨガ。
行ってきます。