９月は「腹筋」をテーマに

呼吸に合わせて
ゆっくり
じっくり　コアに効かせていきましょう。

始めは、なんだ？こんなの簡単！簡単！
でも、
だんだん効いてきたぞ！って感じでやれたらなと思います。

ぺちゃんこのお腹にあこがれるけど

腹筋のない、うすぺったいお腹ではない。

最近観た、トムクルーズの映画に出てくる
カッコいい、女優さん、名前は知らないけど

腹筋が　超カッコいい。

あそこまで鍛え上げるのにどれだけ頑張ったんだろう
やっぱり、女優さんは違う

私みたいに
バナナ　一気に２本食べたりしないんだろうな。
鮭、２切れ食べたりしないんだろうな。

彼女は、腹筋やスクワット、立てなくなるくらいやるんだろう。

私の、お腹が「ぺたんこ」にならないのは
やはり、努力が足りないんだな。

けど、私、映画に出るわけでもないから
ま、いいや・・・
９月は　皆さんと一緒に　腹筋、頑張ってみる。

夏が終わるぅ

いよいよ
須磨の海での朝ヨガも
残り１回。

今年はヨガの後に
リンパマッサージもやらせていただいて。
始めは利用してくれる方、要るのかな？と思っていたけど

毎週通ってくださる方もいて
いろんなお話を伺いながら
良い時間を過ごさせていただきました。

ラストの８月３０日は　どうか台風来ませんように。

日中はまだまだ暑いけど
朝晩は涼しくなった。
夜には秋の虫が鳴いている、早っ！

今年の夏は
バタバタしていて
あっという間に終わってしまいそうだけど
とても良い夏だったな。

遠くに出かけたり
旅行に行ったりは
全くできなかったけど

わずかな時間を利用して
見たかった映画もみにいったし
行ってみたかったところに走って行ったし
めったに会わない人たちとも会えた。

９月はもっともっと楽しむ！

ひとつひとつ

金曜日はレッスンが一番多い日

ありがたいこと。

ひとつひとつ　大切に

レッスン受けに　わざわざ来てくださる方は
週に１回、月に４回の事。

帰りには　来た時とは違う身体になって帰ってもらいたい。

肩こりが和らぎ　
腰痛がマシになり。
足が軽くなっていたり
腕が上がりやすくなったり

気持ちが楽になったり

大切な１時間。

私自身が、元気でいないと伝わらないと思うので
自身の健康管理も注意しないといけない。

そうすることが
もっともっと、わたしを健康にしてくれる。

なんて、素晴らしい職業なんだろう。

みっちり一週間

毎日　すごかった。

今年の夏は
今までにないほど
忙しい。

そしてとても楽しかった。

お盆休みをいただいていたが
休む間もなく
動きっぱなしだった。

どこの主婦も同じだと思う。

休みになったら

布団を干したい
シーツを洗いたい
ふだんやれないところを掃除したい
と
パタパタ動き回る。

料理や買い物も
普段できないものをやりたいと思う。

そのうえ、めったに会わない息子たちが
友達連れて
彼女を連れて
帰ってきてくれるので
またまた賑やか。

離れて暮らす両親に会いに行ったり
お墓参りしたり
親戚一同で集まったり

短い期間に
行事満載。

１７日、月曜日からは
また通常にもどり
レッスン三昧

これはこれで
とても楽しく幸せだなーと感じる。

本日、大阪方面レッスン回る日
行ってきます。

やってしまいたいことリスト

やりたいこと、いっぱいあるのに
忘れてしまう。

いきたいところもいっぱいあるのに
忘れてしまう。

やらないといけないことを先にやるとどうしても
そういう事は後回しになるので
時間がたつと
まあ、いいか、となってしまう。

バタバタしていると
その、やらなければいけない事さえ　やらなくて
困ったもんだ。

やらなければならないこと、書き出してみる。
なんてことはない事ばかり。

ヤラナキャ、と思っていることがストレスになる。

やってしまえば　そんなに大変なことでもないし時間だってかかるモノでもないのに。

本日は、午前中少しだけ時間があるので
全部とはいかなくても
やってみる。

なんてことない。
ワンピースをクリーニングに出して
お中元、まだのところが数件あるので、贈り物をして
仕事の段取りも少し。

リスト書く。