今日は誕生日でした。

沢山の方々からメールをいただきました。
ありがとうございました。

忙しい時に生まれてしまって、両親も大変だったと思います。

今朝はねじりのポーズを中心に。
朝からねじりまくって

座位のポーズもいくつかとって、
はぁーーー気持ちいい！

ゆっくり、ゆっくり、呼吸と動きを合わせながら
中心軸を感じてポーズをとる。

一時間ほどしかレッスンをすることができなかったのだが
やってよかった！
満足。

それからは本日の目標だった、和室、お風呂、トイレの大掃除を。

自主練って楽しいし、大掃除も楽しい。

楽しいことばっかりできて、幸せ。

冬休み２日目

今までにはない動き。
朝ごはんよりも早く、起きたら一番初めに　ストレッチを始めて
身体を伸ばして伸ばして

一つずつ、確認しながらポーズをとっていく。
いつも行うポーズも鏡をみて足の角度や腰の傾きをcheck。

いつもはあまりやらないポーズも　教科書のお手本を見ながらやってみる。
苦手だったポーズも　知らないうちにできるようになっていたり
まだ苦手だったりと、自分の力を知っていく。

一通り気の済むまで１時間ほど。

その後は家族で久しぶりに食べる朝ごはん。

バケットに新鮮なお野菜をはさんで
お友達が焙煎してくれたコーヒーをたてて。

気持ちいいスタート。

今日の目標はキッチンの大掃除。
ファイト！

冬休み１日目

朝はゆっくり。
トーストとコーヒーとリンゴ。

あったかいお風呂でノンビリ。
ぽかぽかになって、幸せ。

ぼこちゃん（シーズー犬）の写真や動画を撮りまくる。

お布団干してお掃除してと、瞬く間にお昼ご飯の時間に。

お鍋、お野菜いっぱい入れて、大好きなクルマ麩もいっぱい。

午後からはレッスンに。
自分が受ける方。
難波、心斎橋はすごい人。みんな？なにしてるんだろう？買い物？
こんなに人が歩いているのにヨガマットを担いでいる人、いないなー。

７５分レッスン、普段自分がやっていることを、違う人から誘導されて
動いていく。
インストラクターさんから「ナイス」と褒められて　うれしくなる。

うっすら汗ばんで終了。

明日から８日続く冬休み、
「寝転んでテレビをみてごろごろ」か
「自分のポーズの見直しやトレーイングをする」か

よし！トレーニング！と決めた。

８日後の自分がどのように変わっているのか楽しみ。

もちろん、久しぶりに過ごす家族との時間も楽しみながら。

1月３１日のインド料理を作ろう！締切迫る！

現在８名の応募があり　後、２名で締め切ります。
お急ぎください。

とうとう今年最後のレッスン日

朝からバンビカフェさんにて　赤ちゃん連れOKのママヨガをさせていただきました。

赤ちゃんの可愛いこと。
お母さんたちも、様々なドラマチックな出産を経験し
初めての育児に戸惑いながら、毎日奮闘しているんだろうと思います。

ここで過ごす１時間がよい時間になってくれますように。

いろんなポーズをとりながらも、しんどすぎないかな？
物足りなくないかな？と考えながら　行います。

終わったら、私もホットしてしまい　お代をいただき忘れて帰って来ました。
笑っ

これからあと、４クラス。
シニアが２本、ベーシックが２本です。

丁寧に丁寧に！