6.46kmにしちゃった

1/18(金) 37:34 5.7km 9.10km/h
1/19(土) 38:48 5.7km 8.81km/h
1/20(日) 43:01 6.46km 9.01km/h

3月にレースに出ようなんて思ったら、思わず、金曜日に、欲が出て、少し、距離を延ばしてしまいました。ただ、かなり、苦しい思いをしました。で、土曜日は、せっかく復活した膝を壊してしてはなんにもならないと思って、速度を抑えめにしてみましたら、金曜日と同じ距離なのに、楽勝でした。で、日曜日は、走っている最中に、とりあえず、速度は遅くしておいて、まずは、10kmにしたいなぁと思って、さらに、距離を延ばしてしまいました。速度を抑え気味にすると、かなり楽勝です。来週は、調子が良ければ、8kmぐらい持っていて、さらに、その次の週には、10kmまでいってしまおうと目論んでいます。
とりあえずは、10kmにして、それから、膝が痛くならない範囲で、速度を上げていく作戦にしたいと思います。