自家製山の行動食「グラノーラ バー」

　グラノーラとマシュマロの自家製バー

作り方　

材料　

フルーツグラノーラ　１５０グラム　マシュマロ　８０グラム　バター３０グラム　チョコレート２０グラム

①　すべての材料を　耐熱ボールに入れ　電子レンジで溶かす

②　電子レンジ　８００ｗ　３０秒ぐらいで　全体を溶かします　「へらで良く混ぜ合わせる」

③　ワックスペーパーをひいた　箱に流し　冷蔵庫で冷やし固める

④　小さく　切り分け　ワックスペーパーで包む

　

完成です　　１グラム４．５ｋｌです　一個約１５グラム　６７ｋｌぐらいです。。。

此は　ｈｙｍｌリストの仲間に教えてもらいました　少しアレンジをしてあります　おいしいですカロリーはそれほど有りませんが　普段食べても　最高です。。。