*双極性障害*(躁鬱病)だったわたしの断薬日記。。

14年の「双極性障害」からの精神薬「断薬」。自身の経験を生かし、現在「ライフ・コーチ」として活躍。「礼」の活動奮闘日記。

「好きを仕事にする」の本当の意味。

2017年01月26日 | 今、思う事

双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて14年。断薬をして、半年とちょっと経ちました。

 

年始から仕事をフルタイムで始めました。

早くももうすぐ1ヶ月が経ちます。

 

最近流行りで

「好きを仕事にする」

って、よく聞きますが。。

 

最近、わたしの中の

「好きを仕事にする」

って事が、ようやく見えてきたんです。

 

わたしは基本多趣味で、割と器用なのもあって、

趣味をそこそこ極める事ができます。

そして、好きでそれを仕事にしていた時期もありました。

 

でもね、好きでやっていた趣味でも、

仕事として「商品を作る」「集客をする」

って、事になると、

一気に、好きな事だったはずが、嫌いになるんです。。。

それが、結構苦痛で苦痛で。。。

 

今年に入って、フルタイムでオフィスワークをして思った事。。

 

「あ、わたしって、人の下で、自分らしい仕事をして、評価してくれる事が幸せなんだ〜」

 

って、気付きました。

 

就職活動している時も、

「事務職未経験でも出来る、入力メインの仕事」とかもたくさんあったけど、

「次の仕事は、自分に合った好きな仕事を見つけたい!」

「自分らしく、自分の特技を生かした仕事がしたい。」

って、思って、頑張って探して。

わたしの今までの職歴とかを見込まれて、今の会社へ働く事が決まりました。

 

そのわたしの特技とは。。

人の気持ちが分かる事を「エンパス能力」と言う。

そう。

「人の気持ちが読める。」

要は、「空気が読める」

って、事が特技なんです。

 

今は、特技ですけど、少し前までは、

「自分の生き辛さの象徴。欠点」でした。。

 

でも、今は、その特技を生かして仕事しています。

 

人の気持ちわかるから、人間関係めっちゃ良好だし、

仕事依頼されて、自分で判断してやった作業を

褒められるし。。。

 

「あ、この人厄介そうだな。。。」

って、判断した人とは距離をおく事により、

また、更にその人とも良好な関係を築けるし。。

 

「自分の欠点」が、まさかの「自分の特技」になるなんて。。。

 

「バカとハサミは使いよう」

と、言いますが、

まさに、今のわたし!!!

自分を上手く使っていると言う。。。

 

結構、無茶難題な仕事を多々頼まれますが、

でも、自分で好きで選んでやっている仕事って思ってたら、

どんな仕事でも楽しくできます(今のところ笑)

 

わたし、(自業自得ではありますが)本当に辛い経験をしました。

精神的に参って、精神薬を14年も飲み続けて、

寝たきりになって、自殺を何度も考えて、

断薬をしたけど、その離脱症状に耐えきれなくなり、死にそうになったり。。。

 

そんな事を考えたらね。

もう、今の生活なんて、相当な辛い事が無い限り、

どんなに辛くても

わたしにとっては幸せでしか無いです!

 

そんな、辛い経験があったからこそ、今の幸せ「生き易さ」が

あると思ったら、

そんな経験も無駄では無かったなぁ〜と、思います。

 

その経験が無かったら、

もの凄く「辛い」事もなかったかもしれないけど、

もの凄く「幸せ」も無かったかもしれない。

 

なんか「辛」と「幸」って似てますね(笑)

 

とにかく、わたしの「好きな仕事」は、

「人に雇われて」「その人(その会社)の為に」「自分らしく働く」

って、事が自分の幸せなんだ〜って知りました。

 

自分で「個人事業」をして、

「自分の好きな事はできているけど」

「まとまった休みを、好きな日に取ることが出来ない」

って、のは、わたしのライフワークには合わないかと。。。

 

自分で選んで、「人に雇われる」道を選んだ訳だから。。

文句を言わず、「楽しんで仕事したい」って、思います。

 

それが「わたしの好きな仕事」。

 

読んでいない方は、コチラもどうぞ↓

断薬を決意してから7ヶ月。完全断薬をして、ようやく半年が経ちました。

 

 


精神薬を止めたから元気になった訳ではない。

2017年01月23日 | 減薬・断薬のススメ

双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて14年。断薬をして今日でちょうど半年になります。

 

一昨日はフライングして、半年記念のブログ更新しました。

断薬を決意してから7ヶ月。完全断薬をして、ようやく半年が経ちました。

 

わたし、薬飲むのを止めたから、元気になって素敵な人生を歩んでるような雰囲気を

かもしだしてる?かも、しれませんが。。

決してそんな事はないです。

 

断薬を決意してから7ヶ月って書いてますが、

本当はもっと何年も前から止めたいって、思ってました。

二つ目に通った心療内科で、

「このままではわたしは死んでしまうかもしれない。。」

って、くらいの薬出されて、それを治療のためだと真面目に飲んでいて。

入院勧められたけど断って。

(あそこで入院してたら、今、わたしは死んでいたかもしれない。。)

そこから、「やっぱり薬止めたい!」

って、思って、薬を減らしてくれる病院へ転院して。。

その先生は、わたしの薬を徐々にだいぶ減らしてくれました。

 

でもね、精神科の先生って、その人の訴えた症状に対して薬は出してくれるけど、

「どうやったら薬を飲まなくても生きていけるようになるのか」

って、ことは一切アドバイスはくれません(全ての医者がその限りではない)。

 

だから、薬減らして具合が悪くなったらまた薬増やして。。。

あと一歩のところで、いつまで経っても薬止められず。。。

 

でも、ある人との出会いのお陰で、断薬するきっかけを作ってもらい。

ある人との出会いで今後「もう二度と精神薬は飲まない」と、誓い。

ある人のお陰で、色んなことを考え、学ぶきっかけを作っていただきました。

 

色んな偶然の出会いが、わたしの凝り固まった考えを

大きく180度変えてくれました。

 

わたしは薬を止めるタイミングで、みるみる元気になりましたが、

誰もが、必ずしも薬を止めたからと言って元気になるものではないと言う事を最近知りました。

 

わたしの友人は、わたしと同じように不眠症で、

いつも励まし合いながら、メールのやり取りをしていました。

睡眠薬を飲んでいるのか?飲んでいないのか?

わたしは知りませんが(多分飲んでいない)、

彼女はわたしと同じくらい、ず〜〜っと体調が悪いんです。

メールで遊ぶ約束をしても、まだ2ヶ月も先の話でも

「体調が悪くなかったら遊ぼ〜。予定がいっぱいだと不安だからさ〜〜」

って。。。

昔のわたしを見ているようで。。。

 

実はわたしも今でも少し不安です。

だって、仕事フルタイムで始めて、土日と平日1日、週3でダンスの練習を

ずっとやってます。

今までのわたしなら、仕事してなくても週3もダンスの練習できなかったし、

多分予定があるだけで、体調悪くしてたから。。。

今でも「ほんと大丈夫かな〜〜?」って、思います。

でも、それプラス、きちんと家でも料理や家事して、

そこそこやれてます。

 

それもこれも

だいぶONとOFFの切り替えができるようになってきました。

から。。。

もうね、びっくりするくらい、切り替えが早くなってきた。

(切り替えとは。過去の事も考えないけど、先のことも考えない)

日曜日の夜だってね、次の日仕事だけど、

絶対に次の日の事考えないし。。。

次の日の仕事の事考えると、憂鬱だし、

なんか日曜日にアクティブに動くのが心配になる。

でも、次の日のことは明日考える。

そうすると、毎日難なく過ごせる。

 

これはわたしの努力の賜物であり、訓練だと思っています。

 

でもね〜。。。

やっぱりまだ体に薬が残っている感はあります(正直)。

本当に、薬って恐ろしいな〜って、痛感しています。

 

ま、今のわたしはちょっとアクティブ過ぎで、

本当はもうちょっとゆっくりしたいところなんですが、

ダンスのイベントもありますから。。仕方なし。。。

 

どんな時でも、心と体の声を聞く!

そうすれば、絶対に昔のようにはならない!

って、そう信じています。。。。。

 

そんな事を思う、断薬半年記念日でした♡


断薬を決意してから7ヶ月。完全断薬をして、ようやく半年が経ちました。

2017年01月21日 | 減薬・断薬のススメ

双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて14年。断薬をしてもうすぐ半年が経ちます。

本当は明後日が断薬半年記念ですが、平日はゆっくりブログ書けない可能性があるので、今夜書きます。

 

先月の、断薬5ヶ月記念はコチラ↓

断薬を決意してから半年。完全断薬してから5ヶ月経ちました。

ここに、断薬3ヶ月からの記録が全て書かれています。

(結構いろんな記事に飛びまくるので、読むの大変だと思いますが。。)

 

そこから、また1ヶ月。

この1ヶ月間は、また更に心も体も成長した1ヶ月でした。

 

特に心と考え方。

私の周りに集まってくる人、昔と今(断薬前と断薬後)。

↑考え方が変わって、全て自分の責任で生きているんだ。と、実感できてから、生きやすくなりました。

自分に感謝できたら、人にも感謝できる。

↑もうね、今までは、自己否定感が凄かったけど、今は自分大好き。

自分の今やっていること全て好きだし、今が一番幸せだし、

周りにいる人も、自分が選んで付き合ってると思ったら、周りの人へも感謝!!

 

体の変化は。。

お正月は、人間はこんなに眠れるもんか!?って、くらい寝ました。

そして、

断薬をして6ヶ月目。ようやく睡眠の不安が無くなった。

↑今まで、ず〜〜〜っと、睡眠障害で悩まされていたけど、ようやく不安がなくなりました。

(ま、その後、仕事始まってまた眠れない日もありましたが。。。)

 

そして、ものすごく成長した事は。。

だいぶONとOFFの切り替えができるようになってきました。

って、事。

もうね。今までは、過去も現実も未来も頭の中で、ごっちゃ混ぜになってて。

常に頭の中がいっぱいで、今生きることに必要なものが入って来ただけで、

テンパって、体調悪くなって、無理〜!!って、思ってたけど。。

今は、色んなことが出来て、人生得した気分です。

 

まとめ。

10月末頃から就活し始めて、結局仕事始まりが年明けからになり、

金銭的にはものすごく困って、辛かったけど。。

実際は、12月頭に仕事決まって、すぐに働いていたら、

まだ、心も体も辛かったと思う。

この1ヶ月、ゆっくり出来た事により、

目の痙攣も劇的に少なくなったし、少し体が辛くても我慢できるようになった。

そして、何より、オンとオフが切り替えられるようになったお陰で、

ものすごく生きる事への不安がなくなりました。

この切り替えが出来ないまま、仕事を始めていたら、

またいっぱいいっぱいになって、体調崩して逆戻り??

なんて、こともあったかもしれません。。。

とは、言え、まだまだ油断はできないと思っています。

 

これからも日々努力!

無理はしない。

ストレスを感じたら、発散しないで、休む!!寝る!!

でも、無理はしない程度に、ぱ〜っとみんなで飲んで騒ぐのも好きだけど〜〜。。

 

さて、仕事が始まって、今日からまた更に1ヶ月後はどうなっているか??

落ち込んでいるか?楽しんでいるか??

今から、楽しみです。。


その原因、Xにあり!を見て、納得?夜間頻尿改善方法。

2017年01月20日 | ファスティング・健康

双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて14年。断薬をして、もうすぐ半年が経ちます。

 

今年に入ってから、久しぶりのフルタイム仕事。

 

最初の週は3日。次の週は4日。

そして、今週は5日働きました!!

 

疲れた〜〜!

色々愚痴もなくはないけど、

愚痴って言いだすとキリがない上に、

言ってる自分も嫌な気分になるような気がするから、

あまり言わないようにしようと思います。

(あくまでも、できるだけ。。ね。)

 

今週も終わって、家に帰ってテレビ見たら、

フジテレビで、「その原因、Xにあり!」

って、番組やってて。。

(普段、テレビ見ないので、知らなかった)

 

わたしがつけた時は、

「気になるほうれい線を、キスミー体操で改善する」

ってのを、やってて。。

もうまさに、今のわたしに必要!!

って、思って、これからやってみようと思います。

 

そして、一番興味があったのが

「夜間頻尿の原因と解決策!」

 

夜間頻尿の原因は、

「塩分の取りすぎ」だそうです。

うんうん。わたし結構味の濃いもの好きだし〜。

その取りすぎた塩分が、夜、寝ている間に

外に排出しようとして、トイレへ行きたくなるのだとか。。

 

その、解決策は。。

塩分は日中、足に溜まっていて、

横になった時に、お腹の方に流れてきて、トイレへ行きたくなるので、

寝る4時間前までに、足を上にあげて横になると良いらしいです。

あ、20分らしいです。

 

まだ、試して見てもないのに、

「納得〜〜!」

って、思ったのは、

実際にわたしが、横になった途端、トイレへ行きたくなるから、

それを聞いて、「それな!!」って、思った。

 

最近は、だいぶ、夜トイレに起きなくなったけど、

でも、横になってから、眠りにつくまでに、

三回くらいトイレへ行ってしまう。。。

 

もし、これが本当なら、わたしの何十年も悩んでいた、

睡眠障害の謎が解ける〜〜!!

 

今日から試して見て、また結果、報告します〜。

 

 


いつの間にか年取ったな〜私。。

2017年01月19日 | 普通の生活・日記

双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて14年。断薬をして、もうすぐ半年です。

 

年始から仕事始めたけど、

覚える事ありすぎて、今日は頭がパンクしそう。。

ってか、途中から頭がチ〜ン状態でした(どんな状態だ?)

 

次から次えとアレコレと教えられ、ノートをまとめる暇もなく業務終了。

とりあえず、仕事終わったら、完全に仕事モードはOFF。

 

会社にはなぜか若い女性が多い。

可愛くて、オシャレ。

 

今まで仕事してなかったから、仕事服もほとんど持ってないから、

安い服を買って、着回し。

 

普段化粧もしてなかったけど、この年で化粧しないのは、

もはやマナー違反??

なので、毎日化粧してます。

 

でも、明るいところで、久しぶりに見る顔は。。

「老けたな〜〜」

です。

いや、前々から老けてはいたけど、

普段鏡を見る機会もなく。。。

 

バリバリ働いていた頃は、14年以上前だから、

まだ花の20台よ。

そりゃ、お肌もピチピチで可愛いさ。

 

それから、14年以上。

いつの間にか、おばちゃんですよ。

 

でも、それが現実だからね。

顔がたるんでるから、毎日顔の筋トレしたり。。(悪あがき)

老けたからって、悲観的になったら、

さらにどんどん老けるからね。

 

なるべく笑顔で。。。

 

素敵なおばちゃんになりたいな〜〜。。

 

明日は金曜日。

一週間早いな〜〜〜。。

 

お疲れ様です!!!

おやすみなさい。。。