双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて１４年。断薬をして５ヶ月と５日経ちました。
昨日は火曜ダンスレッスンの日。
ここ最近の睡眠の法則で言えば、昨夜はあまり眠れない日でした。
最近の私の睡眠の法則。
しかし、その法則も良い方向に崩れ、昨夜は良く眠れました。
夜激しい運動をすると興奮状態が続き、眠れなくなっていましたが、
だいぶ終わってからの気持ちのクールダウンが出来るようになり、
お風呂上がりの柔軟もいつもより長めに、気持ちが落ち着くまでやるようにしました。
そして朝までぐっすりでした。
（あ〜幸せ♡）
最近、人間関係がすごく良好です。
断薬を決意して減薬をしてから半年。完全断薬してから５ヶ月経ちましたが、
自分自身の事をものすごく色々と振り返ったり考えたりしました。
精神薬を飲んでいる時は、すごく人間関係で悩んだり、ストレスをかかえたりしてました。
でも、今はほとんどそれが無いです。
むしろ、もの凄く良好で幸せです。
なぜでしょうね。。。
それが、昨日分かった気がします。
少し前にもこんな記事書いてました。
自分が自然体でいられる友達。
そして、分かった事は。。
「今ある人間関係は、自分で選んでいる」
って、事。。。
今までは、自分自身に負のオーラがあり、
自分に似た弱い心の人間、自分とは違う空気の読めない人間。。。
そんな人たちに引き寄せられるように付き合っていました。
自分で選んでそうしているのに、
「常に不満や悩み」がありました。
でも、断薬をした今は、全く違って来ました。
今までのわたしは、
基本、八方美人的なところがあり、
必然的に、いやな人にも良い顔をしようとしていたので、
「意地悪されたり」「逆に、嫌いオーラ出されたり」
そんな事ばかり気にして、
「勝手にストレス」になってまいしたが、
今はそんな人は、はっきり言って、無視です（笑）。
もちろん、今までの付き合いもありますから、
全くもって無視は出来ませんが、あまり相手にせず、気にもしなくなりました。
自分の考えを言ったり、自分らしくいるようにした結果。
「気づいたら、わたしの周りは、自分の好きな、良い人ばかり」
でした。
「人に気に入られよう」
っていう、行為は、
逆に考えれば、
「自分の事を気に入っていない人に媚びている」
って、事でもあります。
だって、
「自分に共感してくれる人」「自分の事を好きな人」
ってのは、
わざわざ「媚びる」って事しなくても、
「自分の周りに自然に寄って来るんだ」
って事に、遅ればせながら、気づきました。
「何〜んか、最近幸せだな〜〜〜」
「何〜んか、最近わたしの周りは素敵な人ばかりだな〜〜」
って、思ってたけど。
それもこれも、全部
「自分で選んでやっている事」
なんだな〜〜って、思いました。
わたし、基本、「意地悪」とか「人に嫉妬する」とかの概念がないんです。
素敵な人は素直に「素敵な人だな〜って、尊敬できる」し、
素直に「憧れるから、わたしもそうなりたいな〜」とか思うし。
だから、
「今は自然に同じような人たちが集まって来ている！」
って、実感しています。
考えてみたら、
「マイナス思考」の人や、「意地悪」「嫉妬心」の強い人は
同じような人たちで集まってる。
って、思いました。
半年前までのわたしは、マイナス思考だったので、
「マイナス思考」の人たちが周りにいたのを思い出しました。
今までもわたしは
「とにかく生き苦しかった。」
でも、そんな「生きる事が苦しいって思う人生」を
「選んでいたのも自分なんだ」
って、客観的に思う事が出来たから、
「今ある幸せな人生」は
「これも自分で選んでいるんだな〜」
って、嬉しく思います。
これから、もしまた人間関係で悩む事があったとしたら、
「その都度、今の自分を振り返ってみよう」
と、思います。
※ この考えの変化を、精神薬の断薬前と断薬後に分けて書きましたが、
これは、あくまでもわたしの考えであって、「精神薬をやめたからすべてが
その考えになった」って言う事ではないです。
（ただ、大きな影響がある事は確かです）
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