双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて１４年。断薬をして、もうすぐ半年が経ちます。
今年に入ってから、久しぶりのフルタイム仕事。
最初の週は３日。次の週は４日。
そして、今週は５日働きました！！
疲れた〜〜！
色々愚痴もなくはないけど、
愚痴って言いだすとキリがない上に、
言ってる自分も嫌な気分になるような気がするから、
あまり言わないようにしようと思います。
（あくまでも、できるだけ。。ね。）
今週も終わって、家に帰ってテレビ見たら、
フジテレビで、「その原因、Xにあり！」
って、番組やってて。。
（普段、テレビ見ないので、知らなかった）
わたしがつけた時は、
「気になるほうれい線を、キスミー体操で改善する」
ってのを、やってて。。
もうまさに、今のわたしに必要！！
って、思って、これからやってみようと思います。
そして、一番興味があったのが
「夜間頻尿の原因と解決策！」
夜間頻尿の原因は、
「塩分の取りすぎ」だそうです。
うんうん。わたし結構味の濃いもの好きだし〜。
その取りすぎた塩分が、夜、寝ている間に
外に排出しようとして、トイレへ行きたくなるのだとか。。
その、解決策は。。
塩分は日中、足に溜まっていて、
横になった時に、お腹の方に流れてきて、トイレへ行きたくなるので、
寝る４時間前までに、足を上にあげて横になると良いらしいです。
あ、２０分らしいです。
まだ、試して見てもないのに、
「納得〜〜！」
って、思ったのは、
実際にわたしが、横になった途端、トイレへ行きたくなるから、
それを聞いて、「それな！！」って、思った。
最近は、だいぶ、夜トイレに起きなくなったけど、
でも、横になってから、眠りにつくまでに、
三回くらいトイレへ行ってしまう。。。
もし、これが本当なら、わたしの何十年も悩んでいた、
睡眠障害の謎が解ける〜〜！！
今日から試して見て、また結果、報告します〜。