焦らない事にします・・・

昨日、急遽メンタルクリニックを受診することにしました。

先生に、症状を伝えました。

寝る時、目が冴えて寝れない。
不安で、心臓がバクバクする。それは、朝も止まらない。
足がそわそわする。
吐き気がする。
など・・・

最初の先生のコメントは、朝飲んでいるリボトリール（脳の興奮を抑え、けんれんを抑える薬）を、夜寝る前にルーラン（強い不安感やイライラする症状を改善し、気分を安定させる薬）と一緒に飲んでくださいとの事。

でも、わたしとしてはそれだけでは不安だったので、またロヒプノール（睡眠薬）の処方を希望しました。
ただ、１mgのものを半分にして飲むのはどうですかとわたしから提案。
先生は、「それでも良いですよ」との事でしたので、そうする事にしました。

結果は、爆睡w

一昨日夜寝てなかったせいと安心感もあってか、すぐ寝れて、朝までぐっすりでした。

少し、後戻りしたけど、睡眠薬が半分になったと思えば、少し前進したことになるから、そう思う事にします。

ここまで体調が回復したのに、一気に薬を減らし続けて、ここに来て体調がまた悪くなったら元も子もないので、焦らない事にします。

それが今のわたしにとって最前かと・・・・

睡眠薬依存症！？

睡眠薬を処方されなくなって、三日目。

昨日も夜布団に入ったけど、目はぱっちり。

吐き気。

不安感で心臓ばくばく。

暗闇の中、ウロウロ。

結局、今日もほとんど寝れなかった。

私が処方されていた睡眠薬はベンゾジアゼピン系睡眠薬の中期作用型の「ロヒプノール」。


完全に、薬に睡眠を頼り切っていたわたし・・・

朝になった今もなお、心臓ばくばく。

心配し過ぎ？？


明日、もう一回病院へ行って、先生に相談してみよう。

このままだとわたしはまたダメになりそうで・・・

今までの日記を読み返して・・・

土曜日の夜は結局朝まで寝れず・・・

朝、相方が起きてから１０時くらいまでの間に少しだけ寝る事ができました。

でも、これじゃあいけないんだよね。

昨日の夜は、今日朝早く起きなきゃいけなかったから、残りの睡眠薬を飲んですっきり寝れました。


今までの日記を読み返すと、自分がいかに体調が悪くて、今がいかに良くなったかがよく分かる。

そして、あの頃のわたしはいろんな事を考えてたんだな～と思う。

自分で言うのもなんだけど、結構良い事書いてたりして・・・

この病気になって優しくなれた事・・・

素直になれた事・・・・

そのもし、体調がよくなっても、その頃の気持ちを忘れない様に生きたいと思う。


今日、昔から知ってる親友に会った。

睡眠薬がなくなった事を話すと、親身になって眠れる方法を教えてくれた。

本当に大切にしたい友達・・・


これからが勝負。

気負いせず、リラックスして眠れる様に、努力しよう。

まずは、
昼寝をしない。

寝る前の出来れば二時間くらいは、PC・携帯を観ない。

朝日を浴びる。

これくらいから初めてみようかな・・・

睡眠薬が今日からなくなる不安

かれこれ日記を更新するのは一年以上ぶりになります。

色んな事がありました。

去年より８キロ減量したこと。

薬がかなり減ったこと。

あと少しで妊娠しても良い準備が整ってきたこと。

今日、病院でやっと睡眠薬の処方がなくなりました。

でも、いざベットに入ると緊張して眠れない。。。

それで、今日記を書いています。

はっきり言って不安です。

だって、今までは「これを飲んでたら眠れる」という、安心かんがあったのがなくなったこと。

でも、これを乗り切らないと妊娠はあり得ない。

先生にも言われたけど、適度な運動をして、お風呂に入って。。当たり前のことだけど、頑張ろう。

今日、眠れると良いな。。。。。。。