今朝のウォーキング

田園ウォーキングコースは 4 kmで、いつも時間がとれる限り、
その間で、ストレッチ・筋トレ・ジョギングを、
はさむようにしている。
時間は約１時間！

今日はウォーキング 4 kmだけでどのくらいの時間がかかるか計ってみた。
約、43分！（これはこれで、しんどい（笑））。

と言う事は、間にジョギングをはさんだとして40分とした場合、
ストレッチ・筋トレで20分といったところででしょうか？（笑）。


これが 4 kmコースです（団地周囲を回り名張川沿いに歩くコースもあります）！