2018年の目標の達成度(16)

1月5日の日記で、2018年の目標として「目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する」「目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする」「目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる」「目標4. ドイツ語の勉強を頑張る」「目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる」と発表した私。4月15日から4月21日までの達成度をこの場を借りてご報告させていただきます。なお、映画は今年も観ていますので、観た作品や感想をご覧になりたい方はぜひこちらでご確認いただければ幸いです。

目標1. 週に最低2回はジムに行き、また最低2回は20分以上有酸素運動する
4/15 ヒップホップ 60分
4/17 トレーニング 65分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
4/19 トレーニング 65分(うち傾斜をつけてウォーキング20分)
4/20 傾斜をつけてウォーキング25分
を実践し、20分以上の有酸素運動を4回行いましましたので、目標クリア！

目標2. 体脂肪率は極力22%以下をキープする
今週の体脂肪率26%台～27%台！ 24%台に突入するどころか25%台すら維持できませんでした。当然のことながら、人間ドックでも残念な体重と体脂肪率となってしまいました・・・orz。当然、人間ドック後は食べまくったのですが、不思議なことに28%台には戻りませんでした。

目標3. どんな手段を使っても、自分史上最も柔軟性のあるカラダになる
今週も4月15日(日)にDr.ストレッチで60分の施術を受けましたが、その日の測定では150cmしか開脚できませんでした。相変わらずお尻と足首が固いことが一番の課題です。

目標4. ドイツ語の勉強を頑張る
今週は Duolingo で毎日 Daily Goal が達成でき、目標もクリア！ 35日連続で目標達成です！ クラウンレベルは368にアップ。先週、「とりあえずすべてのテーマでレベル3になれるよう頑張る」と書きましたが、こちらは無事に達成できました。

『独検対策準1級・1級問題集』の学習も、ドイツ語ネイティブスピーカーの先生とのSkypeでのレッスンも続けています。レッスンを始めた頃と比べて、先生との会話もかなり楽しめるようになってきました。

目標5. 天変地異、戦争に備えつつ、ミサイル等でいつ死んでも後悔しないように生きる
今週は人間ドック等でかなり忙しかったので、結局何もできませんでした。というわけで、今週は目標達成ならず！

おまけ
今回も1週間で変化のあったものだけをご紹介します。パクチとクレソンは順調に成長しています！ 以下がパクチです。



こちらはクレソンです。パクチ、クレソンともに来週末に収穫するつもりです。



古いブルーベリーはかなり花が落ちてしまいました。全部とは言わないまでもほとんどが実をつけてくれることを祈るばかりです。



後に買ったブルーベリーはまだまだたくさんの花を咲かせています。



アーモンドは新しい葉が出てきてはどんどん成長しています！



ラズベリーは相変わらずの成長ぶりです。今の鉢ではかなり窮屈そう。



大きめの鉢を購入したので、ゴールデンウィーク中に植え替えるつもりです。