鎌倉の朝は晴れです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
昨晩は雨模様になるかと思いきや、生温い空気が流れた…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif)
その後ふったかどうか?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0008.gif)
その合間をぬって夜は外ランでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
13km![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
最初の1kmは6分で、次の1kmは5分30秒![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
そこから10kmを4分50秒前後のペース走
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
次第に汗が吹き出します![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stand.gif)
やはり暑かったんですねえ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
さてさてそうこう言ってる間に季節はどんどん進んでいきますね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
紅葉黄葉も始まりつつある里…。
という感じ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
そろそろどこかへ行きたくなり、そこそこ美味しいものたべたくなり、![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
そこそこ美味しいお酒を呑みたくなる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
そんな季節です~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
本日その一
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
昨晩は雨模様になるかと思いきや、生温い空気が流れた…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0002.gif)
その後ふったかどうか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0008.gif)
その合間をぬって夜は外ランでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
13km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
最初の1kmは6分で、次の1kmは5分30秒
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
そこから10kmを4分50秒前後のペース走
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
次第に汗が吹き出します
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stand.gif)
やはり暑かったんですねえ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_fall.gif)
さてさてそうこう言ってる間に季節はどんどん進んでいきますね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
紅葉黄葉も始まりつつある里…。
という感じ~
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そろそろどこかへ行きたくなり、そこそこ美味しいものたべたくなり、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
そこそこ美味しいお酒を呑みたくなる
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そんな季節です~
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本日その一