納得するまで

静かにアーサナに入ったら 身体は 身体に 呼吸は 呼吸に委ねて それらをぼんやりと眺め続ける



内的な変化を ぼんやりと眺め続ける



変化が起きても 起きなくても良し悪しじゃないけれど 内的な変化が起きる前に 自分で無理にコントロールしないでみて欲しい



もっと捻ってみようとか 呼吸を深めようとか 雑念を振り払おうとか



そんなこと しなくていい



自分を無理に説得することはないと想う



静止した身体 または プラーナヤーマで静止した呼吸
その内側で変化し続けるものを 眺め続けてみて欲しい



アーサナをほどいた時 プラーナヤーマから自然な呼吸へと戻って来た時



ぼんやりと眺め続けた変化に気づくことができて 無理のない本来の自分に納得出来るじゃないかな



自分に納得出来るまで 少し時間がかかる人もいるだろうけれど 静かに音も立てずに変わり続ける自分を眺め続けてみて下さい



変わらない自分にも 変わり続ける自分にも 納得出来るようになって行きます



きっと きっとね



焦らないでね









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