鍼ダイエット3、4日目

しょっぱな3日連続の、昨日が3日目。

食欲が落ちている感覚はあまりないかな～

朝も普通にお腹がすいて、普通に朝食。

でもパンはやめてご飯にしました。

しかもナナの残りまで食べちゃって、朝から結構ガッツリ。



午前中に掃除をしていたら、なぜかめちゃくちゃ疲れる～

まるでホルモン異常のように暑くて汗が出て、はぁはぁ言いながら掃除機をかける。

これは鍼効果？？



昼ごはんをはさんで、午後イチで鍼でした。

少し痛い部分があったなぁ。

そして、腕がかなりだるくなってきて辛かった…。



鍼が終わってから友達と買い物に行ったのですが、全然買い物に気合いが入らないくらい、どんどん疲れてきてぐったり。

夕方はご飯を作る気力だけ奮い立たせて、片付けも主人に任せて寝ちゃいました。

先生によると、鍼1回で800ｍ走ったのと同じ事になるんだって。

ちっとも走れない私にとって800ｍなんて走ったらグッタリだもんなぁ。



さらに翌日午前中も疲れが抜けない感じ。

少し家事をすると身体が火照る感じがあってはぁはぁと疲れるので、前日と同じだな。

やっぱり鍼の効果だわ。

ただ疲れてるだけじゃなくて、燃焼効果があるといいなぁ



食欲の変化については何とも言えないなぁ。

目の前に美味しいものがあれば喜んで食べちゃう。

けど、あ～あれ食べたいこれ食べたいという感覚はないな。

だけど鍼を始めたから、という自制心なのかもしれないですね。



3日連続が終了したので、これからはだいたい3日に1回の鍼になります。

また変化があったら報告しまーす



鍼3日目：マイナス700ｇ（初日と比べて）

鍼ダイエットはじめました！

ドーナツの記事の直後にダイエットの話題というのもアレなんですが・・・(笑)

基本的に万年ダイエッターの私ですが、36才になって半年。

体重が…減らなくなった…



そもそも上海に来て2年の間になんと6キロも体重が増え、なんとかしないと～と、ちょこちょこ運動してみたりダイエットサプリやらダイエットドリンクを試してるのですが、いっこうに減らず

年齢的にも根本的な食生活から改善しないととは思っているのですが、焦るほどダメ。

もともとお腹が減ると低血糖のような状態になって、何か食べないと指一本上がらなくなるような体質なので、食べないダイエットはムリなんだよね。

もっと効率のよい運動をするか、減量エステでも行ってみたいなぁ…なんて思ってた時に、久々に会った友人が10キロも痩せた！という情報に飛びついてみました！



友人が継続して行っているのは、鍼（ハリ）。

詳しく色々話を聞いて、私もチャレンジしてみる事に。

昨日から始めています。



具体的には、全身に鍼をうちます。

お腹（おへそ周りと脇腹）、上腕～ひじ、太もも、すね、足首。

鍼自体は非常に細いので、特に脂肪の厚いお腹はあまり感覚がありません。

足や腕は刺した感覚あり。

うぉっツボに入った～！！という感じでグッと痛みが来る事もありますが、うった時だけ。

その後45分間くらい横になったまま休むのですが、その間は痛みなどなく、リラックスしているとウツラウツラしてしまいます。



時間が来たら鍼を抜いておしまい。

前後に体重計測があって、細かく記録していきます。



はじめに3日連続で、その後3日に1回というペースで続けて行きます。

10回が1クールとなり、その後続けるかどうかは、クール単位で決めて行きます。



その他にサプリを朝晩1錠ずつ。

あとは食事指導。

朝はあまり制限なく、昼は肉・魚系を中心に、夜は野菜を中心にした食事。

食べない方が良いとされている食品がいくつかあり、パン・麺類・じゃがいも・れんこんなど。

主食が制限されるので、基本を米食にした方がいいみたい。

それと水を多目に摂る。

食べる事を我慢してはいけない、お腹がすいたらきちんと食べてください、との事。



昨日から始めて、今日が3日連続のうちの2日目だったのですが・・・

まず初日。

下痢しました結構ひどく。生理だったのも関係するかも。

今日先生に聞いてみたけど、問題はないみたい。

中国語で知らない単語だったのでイマイチうまく聞き取れなかったんだけど、私の身体の反応が早く、おそらくデトックスしていてＯＫな状態だというような事を言ってたと思う。



で、今日2日目。

下痢はひどくなくなったけど、まだ続いてます。

おそらく下痢のおかげで、初日より300グラムほど減っていました。

そして鍼が終わったあとの夕方、身体がものすごく疲れている

下痢疲れもあるのかなぁとも思っていたけど、私と同時に受けはじめた友達も同じ状態だって。（彼女は下痢なし）

先生によると、走ったのと同じくらいの疲れがあるはず、との事だったので、これも想定内かな。



経験者の友達も現在継続中ですが、彼女によると、鍼によって食欲がガクンと落ちるらしい。

私の場合、食欲が落ちたという程の事はないけれど、あまりお腹がすかなくなってる気がするなぁ。

食欲をコントロールできたら、食事の指導も守りやすくなると思うので、まず始めの3日連続が終了して自分の食欲がどうなるか興味津々です。





鍼2日目：マイナス0.3キロ

クリーミードーナツ

水城路（古北地区）にオープンした、クリーミードーナツ。

日本のどこぞで話題だとか行列だとか、看板には書いてあったけど・・・

「クリーミー」という時点で、なんだかマユツバ(笑)



だけど日本には、クリスピークリームを筆頭に、ドーナツ屋さん多々オープンしてるのでしょうね。

こういう系もちろんキライじゃないです。

そして、もちろんオープンしてすぐ行きました。





ショーケース方式。

客マナーと空気の悪い上海ではこれがベストですね。

１個あたり平均8元。ちょっと高め。

ドーナツのバリエーションは、見たことあるようなものばっかりでした～。





どれを買おうか悩んでいたら、6個セット30元の箱入り（期間限定）を勧められました。

だいぶ安くなるけど、中身は選べないんだって。

でもまぁいいか～と言う事で、これを1箱と、小さいドーナツがいっぱい入ったおトク感のあるパックをひとつ購入。



帰ってその日のうちに食べたら、うん、ちゃんとフワフワ

コーティングのチョコも甘すぎず、悪くないです。色はドギツイけど。

とくにコーヒー味のチョココーティングが、ほろ苦くて大人向けで美味しい♪

子供達もよく食べてましたよ。



私個人としては、ダンキンドーナツより好き。でもミスドの方が好きかな。

お値段がちょっと高いな～

子供たちには、お安いダンキンで充分かも。




可利米唐納滋（クリーミードーナツ）
長寧区水城南路362号
TEL：5208-2331
営業時間：7：00～22：00

キッチンＭの体験コース

友達に誘われ、お料理教室の体験コースに参加する事に。

体験コースのメニューは、蟹ミソあんかけチャーハンです♪



先生が説明しながら、手早く料理を作ります。

通訳の方が横で説明。



できましたー☆

蟹ミソのあんは、チャーハンと混ぜてから食べた方がいいんだって。



先生が混ぜたものを盛りつけ。

ザーサイのスープとともに。



美味しかった♪

私が作るチャーハンとは全然違う～。

調味料や具材が違うんですね。

参考になりました！



ですが、ん？

結局、先生がやってるの見てるのがほとんどだった・・・

生徒は、材料を切る部分だけみんなでやったけれど、基本はメモを取りながら見るだけ。

うーん、ちょっとつまらない。。



このクラスは体験コースで、通常よりも料金が安いし、こういう内容になるのは仕方ないのでしょうね。

通常クラスは、こことは違うフロア（１階）で各テーブルに分かれて色んなお料理を作っていたので、見学してきました！

パン、ケーキ、タイ料理など、種類別に数人ずつで作業をしています。

楽しそう☆

自分ではなかなか作る機会のないお料理とか、フィリングてんこ盛りのアップルパイなど、興味津々で眺めさせて頂きました～。



ここのシステムは回数券制で、12か月有効の12回券を前払いで買うもの。

１回当たり200元だから、それほどの負担ではないし、内容もキッチンの清潔感もすごく気に入ったんだけど、せめてナナが幼稚園に毎日行くようになってからかなぁ。

お料理を習うって、基本から応用までぜひやってみたい事のひとつです。



クリスマスの特別料理、ローストチキン（まるごと1羽）＆ブッシュ・ド・ノエルの企画があったので、そこだけスポットで予約してきました！

今年のクリスマスは手作りチキン＆ケーキだよ～☆

女の厄年

女性って30代で2回も厄年がある。らしい。

33歳の大厄のあと、37歳にも小厄。

前厄・後厄と合わせると、30代の10年間のうち6年間もの間、厄がついてまわる

女性の30代は身体に何らかのトラブルが出やすく、また親世代もそれ相応の年齢になっているので、本人から見ると周囲の健康問題も起こりやすい、という事もあるみたいですけどね。



私は厄年とかね、ほとんど信じないタチだったんだけど、前厄の時に悪い事がいっぱい起きてビックリしたのです。

しかもそれって、自分じゃなくて、周りに起きるのね。

主に健康面での出来事が多かった。

そういうものだと聞いた事があったので、あながち迷信でもないかもなぁ…なんて思っていました。



でもその後出産。

ナナと共に厄を落とした～

めでたしめでたし。



なんて思っていたら、気づけば私、今年は再び本厄でした…

なんで気づいたかと言うとね、アンラッキーな事が起こりすぎなの。



6月、数週間前に買い換えたばかりの携帯をなくす。

7月、食器棚が落ちて高級食器が粉々になる。

7月、PCのキーボードが故障する。

10月、オーストラリアで旅行中にキーの閉じ込め事件。

10月、デジカメ置き引きにあう。



そう、前回の厄と圧倒的に違うのは、対象が人ではなくてモノであること。

不注意と言えばそうだという事もあったけれど…。



まぁね、前回のように、自分にしろ周りにしろ健康面での悪い事が起きるのに比べたらずっと良い、と割り切れるかも。

楽観的な見方をすれば、おかげで得たもの（教訓、それと新しい代用品）も多い。



ただ、上には書いてないけれど、実は東京の祖母の体調が深刻。

実家に同居の祖母も、今年は今までよりずっと体調が悪いみたい。

私の厄年のせいとは思わないようにしておきます。



前厄・本厄・後厄のどれかでドッカンと来る！とか言いますね。

今年、本厄。節分までだから、あと3ヶ月くらい。

こっちは情勢もアレですし、出来るだけ大人しく過ごすことにします。



あっ、それか、もう一人子供でも産んじゃう？！（なんてね～）



*** 参 考 ***

★女性の大厄３３歳
前厄３２歳　昭和５４年生まれ　
本厄３３歳　昭和５３年生まれ
後厄３４歳　昭和５２年生まれ

★女性の小厄３７歳
前厄３６歳　昭和５０年生まれ
本厄３７歳　昭和４９年生まれ
後厄３８歳　昭和４８年生まれ