シーズンに備えましょう。

台風一過と共に、朝夕は一気に秋らしくなって来ました。
シーズンインまで二カ月余りとなりましたので、そろそろ来るシーズンに備えて軽い運動を行い身体を慣らし始めましょう。
と云って筋力トレーニングのようなことはせずに、スタミナ(体力・持久力)アップが雪上のレベルアップには最も重要になりますので、先ずは30分程度のジョギングを一日置きに一週間に4～5回程度にストレッチングを十分に行いましょう。
ランニングは心肺と筋肉にもある程度の負荷をかけますが、ジョギングは脂肪燃焼効率の最も良い心拍数130/分を維持することで、末端の毛細血管が増大していきますので、スタミナアップには最適なトレーニングです。

台風が過ぎた途端に、いきなり彼岸花が顔を出しました。
暑いとは云っても、確実に秋の到来ですね。