マシン運動できた

デイサービスでした。

ここのところ、BPが高くてマシン運動にストップがかけられていましたが、今日はBPも落ち着いていてくれ、制限無しで運動出来ました。

家で血圧測定すると問題ないんですが、デイサービスに行くと何故か高い傾向にあります。

昼食後すぐに出掛けるのがいけないのか…。

薬だけに頼るのは嫌なので、何か考えたいと思います。

取りあえずは、タオルを使った『ハンドグリップ法』という運動を始めてみましたが、握力フルパワーの30％という力加減が難しいです。

専用の用具も発売されていますが、とりあえずはお金をかけずに頑張ってみようと思います。