１００％筋力発揮！

プロ野球のヤクルトスワローズに山田哲人選手がいます。

打率３割以上・ホームラン３０本以上・盗塁３０個以上する事をトリプルスリーと言いますが、

この成績を去年、今年と２年連続で、達成してしまった、とてつもない選手です。

それぞれの成績を１つでもクリアする事がプロの世界では大変な事ですが、

それを１人で一気に３つ同時にクリアしてしまうのですから、凄い事です。



先日、テレビのインタビューで

「２年連続でトリプルスリーは狙っていましたが、ホームラン３０本に関しては自信がなかった」

と言っていました。

「そのホームラン３０本を打つために何をしましたか？　筋トレですか？」

と聞かれると、

「筋トレはシーズン中は１度もしていません。１００％自分に力をボールに伝える事だけをしました。」

と答えました。

シーズン中と言うのは３月～１０月までの期間です。

約半年ですね。


ホームランと言うと筋肉モリモリの大きな背格好の選手が力でボールを遠くへ飛ばしている印象がありませんか？

でも山田選手はホームランを打つために筋トレを重要視していないと言う事です。

今、持っている力をバットを経由して、しっかりとボールに１００％伝えられれば、ボールは遠くに飛んでいくと言っています。


この事は股関節に痛みを抱えている方にも、あてはまる事です。

起き上がる・立ち上がる・立ち作業をする・歩く。

このような動きを実行するためには筋肉の量は、そんなに必要ありません。

「そんなに」と言うのは基本的に、現時点で身体についている筋肉の量で、上記の動きをこなすのには十分と言う意味です。

なので、筋トレは必要ありません。


「大切なのは今、持っている筋肉を１００％発揮できる体の状態を、いかに作るか」です。


その為には、凝り固まってしまった筋肉を、柔らかくほぐす事です。

凝り固まっていては、筋肉が十分に伸び縮みできませんので、１００％の力を発揮できません。


１００％持っている筋肉の能力を発揮できるように、筋肉の状態を整える努力をしていきましょう







夢の流し目








股関節の不安を一緒に取り除きましょう