ノルディックウォーキングは見極めが重要！

ブログを読んで頂いている方の中で、ノルディックウォーキングをしている方もいらっしゃると思います。

以前、このブログでもノルディックウォーキングの記事を書いた事があります。

ノルディックポール


本日は、ノルディックウォーキングで最近、思っている事を書きます。

「変形性股関節症の方が、誰でも、やれば良い」

と言うものでは、ありません。

１人１人の状況によって、ノルディックウォーキングが良いリハビリになる時期と、そうでない時期があります。

良い時期に行えば、かなり効果が出ます。

しかし、時期を間違えると、逆効果になる事があります。

非常にタイミングの見極めが大切です。


まず、絶対にやってはいけない時期の方の特徴を説明します。

・股関節に熱感がある方。

・じっとしていても（座っていても、寝ていても）痛みのある方。

・ここ１年のレントゲン画像を比べて骨や軟骨に明らかな変化のかる方。

上記の３つに当てはまる方は、ノルディックを行うタイミングではありません。


大前提として、ノルディックポールは杖ではありません。

杖のように手で体重をかけるものではなく、スキーのストックのように歩くタイミングをとる道具です。


１本杖でも両手に２本杖でもよいのですが、足に体重が乗らないように、

手で、あるいは杖でかばっているなーと、思う方もノルディックを使用するタイミングではありません。

もし杖を日ごろ使っている方であれば、脚に体重をかけた時の痛みがだいぶひいてきて、

昔ほど杖に頼らなくても歩けるようになってきたなーと思えてきた時が

ノルディックウォーキングでリハビリをするタイミングです。


この時期を見誤ると、ノルディックを使う事で痛みが増したり、歩き方が余計に悪い方向に行く事があります。

自分自身が、現時点でノルディックウォーキングでリハビリを行うタイミングかどうか分からない方は、

是非、当院に相談をしに来てください。


大事なのは、タイミングです




夢の毛がだいぶ伸びました







股関節の不安を一緒に取り除きましょう