股関節に効くツボ。

先日、「股関節が良くなるツボとかないのかしら？」と話題があがったので、

ツボについて無知なため、調べてみようと思っていました。

ちょうど、そんな時に松本先生が担当している方からle salon ginzaに本を頂きました。

それはバッチリのタイミングで「ツボ」の本だったのです。


今回は、この本に載っていたツボを紹介します。

①股関節周囲の痛みを解消するツボ

太ももの骨で一番外側に出っ張っている部分を大転子と言います。


その一番出っ張っている部分から、指を人差し指～小指まで４本の指先を揃えて、

お尻（後方）に向かって置きます。

人差し指を大転子の頂点に合わせたとしたら、小指が当たるところがツボです。


②股関節の動きを滑らかにするツボ

このツボも①と同じ大転子がスタートです。

上前腸骨棘と言う骨盤の骨の一部が前方に出っ張っています。


大転子の頂点から、この上前腸骨棘の方向に向かって、

人差し指～薬指の３本の指先をを揃えて置きます。

薬指を大転子の頂点に当てて、斜め前方向に指を置きます。

そして人差し指が当たるところがツボです。


③足の外側に沿って広がる痛みに効くツボ

「気をつけ」の姿勢で両腕を自然と下ろした時に、中指の先が当たるところがツボです。



④太もものつっぱり感に効くツボ

太ももの付け根にある骨盤の一部である坐骨と、膝の裏の横ジワを結んだ線の中間点と、

太ももの内側と外側のを結んだ線の中間点（太ももの裏のド真ん中）にツボがあります。




上記４つのツボを自分の指で押しても良いですし、「らっこちゃん」を使って押しても大丈夫です。

皆さんの痛みがとれれば、その方法は「深圧」でなくても良いのです。

ツボを押して、改善がみられるか、チャレンジしてみましょう

今回、参照した本はle salon ginzaの本棚に並んでいますので、

自由にご覧になって下さい。




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股関節の不安を一緒に取り除きましょう