突然の腰痛はとってもつらくて仕事も急には休めなくて・・・困りました
横になってから・・・座位から・・・身動きできなくなり亀みたいに手足が空を舞うのには恐怖を感じました
翌日はどうしても休めない仕事だったので整骨院に行く間もありません・・・
いろいろ自分なりに分析し自分の生活をふりかえってみると・・・ちょうど一年前に発症し整体に通っています
クセになりかけている腰痛・・・自分の生活改善をまずしなくては
原因は
じょじょに始めたダイエットにより体重が結果的に4キロ減少したことで肉体の鎧である筋肉も落ちしてしてしまったこと
この夏の猛暑により6・7・8月と散歩がとても短くなってしまい運動不足になっていたこと
あらがえない老化現象
ようつべで腰痛ストレッチを調べて実践してみました
やはり8月の猛暑から急に台風による冷気により筋肉が急に固くなり血管を締め付けていることが原因ではないかと・・・
これをゆっくり何度か行っていくうちにだんだん腰のあたりが柔らかくなっていくのがわかりました
今日はスムースな動きに近く回復していました
これからは毎日ストレッチ運動を欠かさないように・・・筋肉（腹筋・背筋etc）で鎧を作っていきたいです
みなさま～～ご心配おかけしました～～
まだまだ油断できませんが、どうにか回復に向かっています
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炎症をしているのでお気を付けてね～～～
確かにストレッチは効果は有る様ですが・・・・
私も腰痛で数年間悩んだ時に、いろいろと試して見ましたが、逆効果が出てしまった苦い経験が有ります。
病院でも腰痛ストレッチのマニアルを頂いたりしてましたが、結局はまずは炎症を取る事、コルセットは必ず使用する事、物を持つときは重量と同じ位置から持ち上げる・・なんてかなりの条件で治療をしたことも有ります。
又私の場合は、温泉が効くよ～と言われて、仕事から帰宅してから、休日日、等は、一日中「ラドン湯」に入ったりしていましたね！それからすっかり温泉好きになってしまったです。
トイレに行くのも時間がかかって困りました（汗）
ストレッチ続けます
前回整体で行ったことを思い出したりして
一晩でどうにか痛みを半減できました
でもまだ痛みます
明日は病院に行く時間がありそうです
タケちゃんさんも腰痛もちですか・・・
つらいですね
筋肉を育てましょう・・・脂肪は落として・・・
自分の肉体は自分で管理するしかありませんので
いつもありがとうございます