3月4日に成人病検診があるので今ささやかなる抵抗中・・・体重のグラム単位の減少に挑戦中（爆）
いろいろ思いつきで断食ダイエットなどやってきましたが
今一番自分に合っていると実感できるダイエット法と言えば
時間制限ダイエットです
朝起床したら1時間以内に朝食を必ず食べる（野菜ジュースとヨーグルトだけでも）
お昼から3時のおやつまでは日頃のストレスを発散するかのごとくたくさんお腹いっぱい食べても
この時間帯に甘いものも思い切り食べておくんです
夕食は厳しいけど午後7時までには完食すること
それ以後は何も食べない・・・水分摂取も水かお茶以外は飲まない・・・
20時過ぎてからの飲食はすべて脂肪と化す可能性が高いからです
この食生活を続けて2週間・・・現在、1，2キロくらい痩せています（でも耐えられずに21時頃チョコが口に入ることもありますが
）
夕食は鶏肉の味噌漬け・・・鶏モモ肉を味噌を酒とみりんで溶いたものに半日漬けたのを焼いただけですがヘルシーなんです
大きなみかんは『せとか』⇒柑橘の大トロと呼ばれるジューシーなみかん・・・小さいのは種なし金柑『プチまる』
オギザリスが台所の窓辺で昼間だけ風車みたいな花を開いてくれるのがとってもかわいいんです
わたちたちも春が待ち遠しいわんにゃん
今日は3月上旬並の温かな一日で・・・午後からはパソコンもテレビもこたつも消して庭仕事に熱中してました
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我が家でも・・特に私に限り・・・朝食は８時前まで
で・・・昼食は１２時から１３時の間に腹八分かな？？？、またおやつはお茶のみで御菓子類は食べていません・・ここ一か月ですがね～。
夕食は１８時３０分から１９時の間です。その後は一切口にはしないのですが・・・、効果が表れて来ません。時たま一㌔減かな？？？と言う日も有りますが
効果が出て来ませんね~~(ボヤキ）。毎日の散歩も
８０００歩以上・・・最大で２５０００ですが・・、
二週間で１．２㌔減・・羨ましいな~ご指導して～～～
鶏の味噌漬け美味しそう！
骨なし、皮付きの鶏が買える環境が羨ましい。
種なし金柑なんてあるんですね。
そういえば今日比較的大きめの金柑を見かけたけど、あれは種無しなのかな？
今度買ってみよう。
花ちゃんとちょびちゃん、もう犬と猫という種族の違いを完全に超えてますね。
オキザリスの咲き始めの渦巻き状が好きです。
ここ数年一年に一キロのペースで増量中
ちょ10年後は10キロ増？やばいよね・・
何もしてません（＾＾；）
いろいろありすぎて結局このままぶくぶくと・・・？
しかし、１～２キロ痩せたなんて羨ましいです。
夜ご飯をもう少し減らせたらいいのですが・・・
まぁ作る量なのですよね（＾＾；）
私の問題だ～(笑)
私も後２㎏が痩せない
でも～炭水化物を減らすのは
１番の近道らしいです
頑張ってね～ぇ♪
相変わらずの仲良し
花ちゃんとちょびちゃん
ん～可愛い♪♪
でもでも、最近食欲が異常でさらにふっくらになってきました(>_<)
鶏肉の味噌漬け、美味しそう～♪
時間制限ダイエット、やってみようかな！
加齢とともにどんどんふくよかさがなくなり痩せていくタイプもあるみたいです
時間制限で半年で18キロもやせたドクターをテレビでみて実践してみました
私の場合一日断食で2キロくらいはすぐに変動するので
1，2キロ減と言っても見た目はまったく変わりません
やせたな！！と人にわかってもらうためには最低でも3キロ以上の減が必要なのです
タケちゃん炭水化物とインスタントやめてみたら
激減するかもしれませんよ～～
あっという間ですよね
今回の帰国では何を食べられるのかな？
またブログにまとめられるのを楽しみにしています
鶏肉は皮つきがおいしいですよね
手羽先などではとてもよいおだしが出ます
食べるためには痩せないと入りません（そのままの姿をキープするために）
やっぱり炭水化物と甘いものでしょうか・・・
私後3キロ痩せたいのですが
絶対無理だとあきらめムードです
金柑はとても甘くてすっぱくて美味しい果物です
花＆ちょびはお留守番のときには共有体に変身しているみたいでかわいいです
今の時間遠慮なく食べ続けているのですが逆効果でしょうか・・・
夜は19時以降は何も口にしないためにネット検索とかに夢中になるように仕向けています（爆）
鶏肉はばさばさにならない工夫をしたら絶対においしいお肉ですよね・・・
私も鶏肉が大好きなんです
オギザリス蕾のときがほんとうにパラソルみたいでかわいいですよ
バラも好きだけどこのような一年草にもとっても癒されています