さようなら2019

あっという間の令和元年でした

4月、新元号にわくわくしながらこの一年いろいろな出来事がありました

また新たな一年を迎え、年を取るわけですが

精神的には若返っている気分がするんです

でも肉体は確実に衰えていて

その精神と肉体のギャップにより

ふとした弾みで病気やケガを引き起こすことも多々あるはずです

自分の肉体を労りながら

限界をしっかり見極めて来る2020年も乗り越えたいです

（やるときはやる！出過ぎず、引くときはさっと引く！）

暖冬、暖冬と連日天気予報で聞いていましたが

土壇場大晦日になって小雪が舞い散る寒い一日となりました

重い腰を上げて冬用タイヤ交換も済ませました

元旦から淡々と仕事をするつもり・・・

今年一年私のブログに遊びに来てくださりほんとうにありがとうございました

細々ですが拙いブログを続けることで

いろいろな意味で自分の襟を正せていた気がします

皆さまの精一杯がんばっておられる姿を頭に思い浮かべ

たくさんのパワーをいただいています

どうぞ来年もよろしくお願いします

珍しく（笑）息子がじじばばにみかんとあんぽ柿を送ってくれました⇒干し柿が大好きなのを覚えていたんだね・・・ありがとう

母の部屋を何年かぶりに片付けていたら「伊勢神宮初幸の子」と書いた古い箱から来年の干支ねずみが出てきました

これは縁起がいいね(^^)v

千ちゃんは私がパソコンを広げるとこうやって目を真ん丸にしていたずらしてくるんです

もう9か月になります

ちょびは8歳

で～～んとマイペース

25日のクリスマスケーキ

白十字さんの🍰

来年もおいしいものいっぱい食べがんばりましょう～～

どうぞ良いお年をお迎えください

クリスマスリース作り

いよいよクリスマス間近になり気持ちも盛り上がり（ボーナス商戦）

イルミも華やかで家族団らんの温かな雰囲気に溢れ

空気の透明感も清らかで楽しみな季節です🎄

明日は息子の誕生日🎊

今年は近年の深刻な温暖化現象の中

なお一層の暖冬傾向で

コートも着ず

ショートブーツも履かずにゴミ捨てや買い物に精を出しています

消費税10％が厳しいのか今年は閉店するお店が多いです

だから閉店セールをのぞいてみたくなるんです

昨年あたりから年賀状への意欲を喪失

花ちゃんが居なくなってしまったから外出の写真が少ないというのが一番の理由ですが・・・

今年になっていただいた年賀状だけ返信しただけなんです

まだ令和2年の年賀状準備してないんです💦

25日が休みなのでその日にバタバタしようかなぁ

新年から仕事をびっしり（元日から4日まで）

でも1月は分散してたくさん休みがあるので

ゆっくりといろいろなことしていきたいです

実は2020年は私にとって12年に一度の最高の年回りなんです

2021年までにはしっかり環境を整えないと・・・

先日クリスマスにはどうしても作りたくなるクリスマスリース作り教室に参加してきました

やっぱりフラワーアレンジメント系が大好きです

生け花は18歳から始め興味を失ったことは一度もありません

年が明けて暖かくなってきたら新しい資格を取りるために大阪まで通う予定でいます

先生が「楽しくて個性的」と誉めてくれました

横も目いっぱい盛りました

これは先生の作品ですでに売約済み

上品でかわいらしく素敵です🎄

お腹が減ったので帰りにハンバーグを食べました

リーズナブルでおいしかった

血液検査の結果

年2回⇒1回は春職場に検診車が来ます

　　　  2回目は検診センターで入念に実施します

ここ3～4年は要精密検査項目が増えていました（脂質と心電図と肝機能）

20年以上かかりつけの高校の時の同級生先生からは

そろそろ薬の服用も視野に入れて！と強く言われていました

今回はかかりつけ医で血液検査を行いまして

総コレステロール

中性脂肪

LDLコレステロール

いずれも数値が30くらい下がっていました🙌

最近お腹がへっこんだと感じていたんですよ！

先生もじりじりと数値が上がっていて

中性脂肪を下げる薬を処方しようと思っていたらしく・・・苦笑いしてましたわ

年齢的にも半年でこれだけ数値を下げれたのは努力したんですねぇぇぇ

とお褒めの言葉をいただきました

このまま食生活に気を付け運動を心がけていくようにとのアドバイスも！！

その後インフルエンザの予防接種をしたのですが

看護師さんからも「何をしたの？私も参考にしたい」と聞かれ

◎携帯万歩計を使い一日8000歩を目指す

　（6000歩でも10000歩でもなく8000歩がベストとTVで見ました）

◎悪い油は避ける（コーヒーフレッシュみたいなものは一切避けました）

◎一日ひとさじの亜麻仁油を毎朝のスムージーに入れる

　昼夜はお肉などたんぱく質をしっかり摂取し筋肉を増やす

◎夜は20時からはお水かお茶しか口にしない

実践したのはそれだけです

20時までなら大好きなパンもケーキも果物も食べ放題でメンタル面は充実させながら・・・（笑）

今まで我流で断食ダイエットなどしては筋肉を落とし腰痛などに苦しんだりしましたが脂肪を燃焼させる筋肉を増やすことがポイントだと気づきました

筋肉は何歳になっても増やすことができるんですね

もう痩せたいとは思っていません

健康な肉体をできるだけ維持したいだけです

奈良の伯母から柿の葉寿司をいただきました～～久しぶりでなつかしい～～

大好きなドライフルーツ系

干しいちじく・黒糖くるみ・柚子砂糖漬け

ふるさと納税から除外された泉佐野市から予約していた青森りんごが届きました

真っ赤でかわいい💛

デンマークカクタスのプチダイヤモンド

咲いてしまうと普通の花なんですが蕾の時がダイヤモンドの形でお気に入りなんです