体重が増えると血圧が上がる・・・

　しくしくしく・・・・

　３月末からずっと出歩くことが多く、いろいろんなイベントも多かったからでしょうか・・・油断してたら太ってしまいました。
　太るだけならまだしも、血圧まで上がってきました。
血圧はまずいです、絶対。

　そこで　さっそく昨日買ったばかりのランチプレートを登場させ、食べる分量を管理することにしました。

　これが朝ごはんです。グレープフルーツ半個。バナナ１本。レタスとトマト。
低脂肪チーズ。　それとオールブランフレークと紅茶です。
　
　夕ごはんはこんな感じ。

　そら豆の塩ゆで。　フライドポテト。ヘルシー春巻き（セロリ、ニンジン、焼き豚入りの春巻きを揚げず、フライパンで焼いたもの。）それに味噌汁とご飯（雑穀米入り）。

頑張って痩せて、血圧を下げなくちゃね。

　そうそう、今日は市の健康センターで乳がんの検査もしてきました。
マンモグラフィの結果が出るのはまだ先ですが触診では異常が見当たりませんでした。

　健康第一です
気をつけなくっちゃね。