体重に比べて筋肉が少ないために 計測結果が『肥満』になってしまった私
、体力回復のためにも 新しいスポーツジムでトレーニングを開始しました。
ジムのオープン前内覧会の時、エステルームのオープニング記念で通常5、250円のエステメニューが半分の時間だけど1、000円で体験できるというのを知って予約したので、今日はまずエステルームへ。
エステなんて主婦には高嶺の花、というかゼイタク品というか、とにかく私の生活では御縁のないものです。
お願いしたメニューは お腹周りのセルライトケア。
エステシャンさんが ラベンダーの香りのオイルをお腹周りに塗って丁寧に揉み解してくれ、それからマシンを使ってさらにマッサージ。
２０分後には 自分でもびっくりするくらいおなかのお肉が柔らか～くなりました。
マッサージをしながらエステシャンさんに言われたのは 私の場合はセルライトが多い、というより筋肉が衰えていてバランスが悪くなっているし、おなかのあたりが冷たいのでこれでは内臓がうまく働かなくて良くないということでした。
そして、勧められたのが 体を冷やさないようにすること、冷た過ぎない水分をちゃんと摂ること（私の体くらいだと一日１、５ℓくらいでいいそうです。）、腹筋やコルセット筋を鍛えること、で トレーニングメニューにマシントレーニングなどを使って筋肉をつけることと、岩盤浴やミストサウナで体を温めることだそうです。
エステメニューはセルライトケアではなく 筋肉に働きかけバランスを整えるメニューを勧められました。
エステって今まで きれいなボディラインを作ったり お肌の状態を良くするおしゃれ的なものだと思っていたのですが そうとばかりは言えないんですね。
ちょっと驚いてエステシャンさんにそう言ったら 「結局、美しさを言う前に健康な状態がなくてはいけませんからね。」と言われました。・・・なるほど・・・・
ちょっと通常料金になってしまうとエステには通えそうもありませんが 参考になるお話を伺えて良かったです。
私くらいの年齢になると 体力向上とか筋肉を新たにつけるというより 現状維持とか衰えるスピードを少しでも遅くする、という目標になるのかもしれません。
でも、衰える、もなにも今まで筋肉なんてつけようとしていませんでしたもの、きっともともと筋肉がないんです、私。
だから、これからでも遅くない、と信じて 筋肉増強作戦開始ですっ
